뜀의 뜀박질2013-165(2013중앙서울마라톤 100번째 완주)

[2013중앙서울마라톤]

 

-일 시: 2013년 11월 03일(일) 08시 00분

-장 소: 서울 잠실종합운동장

-종 목: 42.195km

-배 번: 4081

-기 록: 3시간57분39초

 

[백번째 완주]

 

" 42.195km란 거리를 백번 채웠다. 이것이 끝이 아닌 또다른 시작임을 알고 있지만 일단 나스스로에게 축하해주기로..."

 

나이가 많이 들어서 달릴수 없게 되었을때 마음껏 달릴수 있었던 그때 그시절이 후회로 남지 않기 위해서 계속 달린다. 달린다는 단순한 행위가 쉬운일은 아니지만 그래서 매력있는것이기도 하다.

 

다시 1을 시작해야겠지

 

 

[대회 레이스]

 

내심 컨디션이 좋다면 3시간 40분대를 목표로 삼았고 늦어도 4시간안에는 달려야겠다는 차선책까지 세워두고 달리기에 임했다. 평소 달리기였다면 그냥 몸가는대로 마음가는대로 달렸을텐데 이번엔 100번째란 의미가 있는 대회니만큼 대충 생각하기 싫었기 때문이다.

 

개인적으로 이런 날씨를 좋아하지 않는다. 해가 나지 않아서 더위는 피할수 있었지만 나에겐 무척이나 쌀쌀한 날씨여서 힘든 레이스가 될것이란 생각이 들었다.

 

출발후 5km쯤 달려보니 희망이 실망으로 바뀜을 알았다. 그렇다고 포기할수는 없는 일이고 그냥 하프까지 3시간 30분대 페이스로 그리고 나머지 절반은 몸가는대로를 달릴수밖에 없음을 직감하고 달리는데 달리면서 처음으로 오른쪽 허벅지에 경련이 일어났다. 아주 심한 상태는 아니지만 꾸준히 통증을 하사하시니 몸의 균형이 깨지고 왼쪽 발가락까지 아프다. 에궁, 100번째를 그냥 쉽게 주지는 않는구나...

 

본래 주위의 달림이들이 지나쳐가도 부럽거나 따라붙어야지하는 생각은 해본적이 없는데 이번엔 휙휙 지나쳐가는 사람들이 괜히 부러워졌다. 부러우면 지는거라는데 지는거라도 부러운건 부러운거지뭐...

 

많이 지쳤다. 그래도 38km지점 응원단의 열렬한 응원에 힘이 쏟는다. 30km이후 남은 12km를 7분주로만 뛰면 4시간안에 들어가겠다는 생각을 했는데 그것도 35km넘어서니 힘에 부쳤었다. 그런데 로마님과 토니님이 함께 남은 4km를 달려주니 힘들어도 안달릴수가 없었다. 아,,,응원단의 힘을 처음으로 느꼈는데 의미있는 대회여서 더더욱 감동의 쓰나미가 잠깐 밀려와서 울컥했다...아주 잠깐(그리고 다른 모든 응원단 분들께도 진심으로 감사인사를 올린다)

 

41km지점에서는 100회마라톤 회원님이 준비한 대형브로마이드앞에서 폼잡고 사진은 찍었는데 마음속으로는 이러다가 4시간안에 못들어가면 어쩌지란 소심한 생각이 들었다. 사진 몇 장 찍고 다시 힘내서 경기장으로 들어갔는데 그때는 솔직히 100번째 완주임에도 불구하고 특별한 감동이 없었다. 그냥 또 한 번 달렸구나란 그런 생각만이 있을뿐...

 

그래, 100번이란 숫자를 채웠다. 그동안 104번의 완주가 있었지만 타인배번으로 3번 달렸으니 꽝이요, 한 번은 우천으로인한 주로이탈(?)로 더많이 달렸음에도 꽝이니 이번이 100번째가 맞겠지...

 

음, 이제 다음 대회는 어디로 선정해야할까?

 

# 춘천마라톤에서 첫 풀코스 완주를 그리고 동아마라톤에서 sub-3와 중앙마라톤에서 100회 완주를 했으니 3대 메이저대회 모두 의미있는 기록을 만들었구나...

 

[이 후기를 읽는 분들에게 드리는 조언 하나]

 

모든 대회를 매번 최선을 다해서 달리지 마라. 철저한 준비가 되어있지 않다면 틀림없이 부상이 온다. 목표한 대회가 아니라면 적당히 열심히 달려서 단순한 완주의 기쁨을 맛보는 것도 롱런하는 비결중의 하나이다. 그리고 운동을 할때 유연성을 많이 강조함에도 불구하고 제대로된 준비운동과스트레칭을 하지 않고 있는데 부상예방을 위해서 좀더 집중해야할듯 하고 모든 사람들이 잊어버리고 있는 "평형성"에 관한 보조운동으로 몸의 균형을 유지하는 것 또한 꼭 필요한 것이라는...

 

기념품 제작용 그림(잠수교님 작품)

 

[그동안의 기록]

 

 ◈풀코스(42.195km)

 

0001. 2003.10.19(일) 제57회 조선일보 춘천마라톤대회 3시간37분02초71(15,143명중 2,622위)

0002. 2004.02.22(일) 2004 세계일보서귀포국제마라톤대회 3시간16분57초(16위)

0003. 2004.03.14(일) 제75회 동아마라톤대회 3시간13분55초(/1,263위)

0004. 2004.04.25(일) 제4회 여주세종대왕마라톤대회 3시간22분23초(57위/마라닉)

0005. 2004.08.14(토) 2004 서울마라톤 혹서기대회 3시간55분07초

0006. 2005.01.23(일) 2006경남고성공룡세계엑스포 성공기원 제4회 전국마라톤 3시간20분02초

0007. 2005.02.13(일) 아! 고구려 역사지키기마라톤대회 3시간13분04초51

0008. 2005.03.13(일) 2005서울국제마라톤대회 겸 제76회 동아마라톤대회 3시간25분12초

0009. 2005.04.24(일) 제5회 경향신문 서울마라톤대회 3시간14분56초

0010. 2005.06.05(일) 제10회 제주마라톤축제  3시간53분22초

 

0011. 2005.08.07(일) 2005년 포커스마라톤 삼양대관령목장 트레일런 & 러닝아카데미

         (단체전 참가:이영중님,이향아님,정성근님,최윤성/단체전 2위) 4시간33분18초

0012. 2005.10.03(월) 2005 국제평화마라톤축제 3시간16분34초

0013. 2005.11.06(일) 2005 중앙일보 서울마라톤대회 3시간08분11초

0014. 2005.12.04(일) 마라톤타임즈배 구세군자선냄비마라톤대회 3시간27분23초

0015. 2006.01.15(일) 2006경남고성공룡세계엑스포 성공기원 제5회 전국마라톤 3시간09분48초

0016. 2006.02.19(일) 제2회 아! 고구려 역사지키기마라톤대회  3시간03분15초

0017. 2006.03.12(일) 2006서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회 2시간58분47초

0018. 2006.04.02(일) LIG손해보험 제4회 코리아오픈마라톤대회 3시간44분55초

0019. 2006.05.20(토) 제11회 바다의날 기념마라톤대회 3시간40분43초

0020. 2006.08.12(토) 2006혹서기마라톤대회 4시간38분13초

 

0021. 2006.09.10(일) 제3회 DMZ국제평화마라톤대회 3시간26분21초

0022. 2006.10.29(일) 2006 조선일보춘천마라톤대회 4시간05분47초

0023. 2007.01.07(일) 2007여수엑스포국제마라톤대회 4시간10분01초

0024. 2007.01.28(일) 제6회 경남고성전국마라톤대회 3시간25분44초

0025. 2007.02.25(일) 제3회 아! 고구려역사지키기마라톤대회 3시간31분17초

0026. 2007.03.18(일) 2007서울국제마라톤대회 겸 제78회 동아마라톤대회 3시간12분32초

0027. 2007.04.01(일) 2007전주마라톤대회 3시간26분27초

0028. 2007.04.29(일) 2007아디다스MBC한강마라톤 4시간42분00초

0029. 2007.05.27(일) 제20회 한일친선수안보마라톤대회 4시간18분13초

0030. 2007.08.11(토) 2007혹서기마라톤대회 4시간14분17초

 

0031. 2007.10.28(일) 2007 조선일보춘천마라톤대회 3시간55분05초

0032. 2008.01.20(일) 제7회 경남고성전국마라톤대회 3시간54분28초

0033. 2008.02.17(일) 제4회 아! 고구려역사지키기마라톤대회 3시간47분03초

0034. 2008.03.16(일) 2008서울국제마라톤대회 겸 제79회 동아마라톤대회 3시간26분09초

0035. 2008.03.30(일) 제8회 인천국제마라톤대회 3시간30분45초

0036. 2008.04.13(일) 제6회 해남땅끝마라톤대회 3시간 17분 59초(17위 입상)

0037. 2008.05.11(일) 제4회 보성녹차마라톤대회  3시간45분21초

0038. 2008.05.24(토) 제9회 이천도자기마라톤대회 4시간23분04초

0039. 2008.06.01(일) 제13회 바다의날 마라톤대회 3시간51분45초

0040. 2008.08.15(금) 2008 혹서기마라톤대회 4시간16분34초

 

0041. 2008.09.21(일) 2008원주MBC횡성청정마라톤대회 4시간4분42초

0042. 2008.09.28(일) 제3회 옥천금강전국마라톤대회 3시간24분13초

0043. 2008.10.03(금) 2008 국제평화기원마라톤축제 4시간4분48초

 

0044. 2008.10.12(일) 제8회 여주세종대왕마라톤대회  3시간20분41초

0045. 2008.10.26(일) 2008 조선일보춘천마라톤대회 3시간42분12초

0046. 2008.11.09(일) 2008 선양 eco_healing 피톤치드마라톤대회 3시간28분53초

0047. 2008.11.23(일) 제6회 상주곶감전국마라톤대회 3시간21분55초(30대 남자부 2위 입상)

0048. 2008.12.07(일) 제8회 이순신장군배통영마라톤대회  3시간13분35초

0049. 2009.01.18(일) 2009 중랑천길50km울트라마라톤대회 3시간23분26초

0050. 2009.02.01(일) 제6회 한강 동계 풀코스마라톤대회 42.195km 3시간24분02초

 

0051. 2009.02.08(일) 제7회 해남땅끝마라톤대회 3시간 43분 11초

0052. 2009.02.22(일) 2009 시즌오픈, 시티신문 마스터스 챌린지레이스 3시간14분55초 

0053. 2009.03.15(일) 2009서울국제마라톤대회 겸 제80회 동아마라톤대회 3시간18분31초

0054. 2009.04.05(일) LIG 제7회 코리아오픈마라톤대회 3시간35분55초

0055. 2009.04.26(일) 2009 아디다스MBC한강마라톤대회 3시간23분46초

0056. 2009.05.17(일) 일본 도야마청류마라톤대회 3시간38분40초

0057. 2009.06.06(토) 전마협창단 8주년 2009년 전국 연대별 VIP 마라톤대회 3시간30분40초(30대 남자부 1위)

0058. 2009.06.14(일) 2009 독도수호 마라톤대회 3시간31분54초

0059. 2009.07.26(일) 2009 전마협 옥천하계훈련대회 3시간33분37초

0060. 2009.08.15(토) 2009 혹서기마라톤대회 4시간19분44초

 

0061. 2009.08.29(토) 제7회 국제평화마라톤대회 3시간 45분55초

0062. 2009.09.27(일) 2009 파워런 Hi-O2 산소수마라톤대회 3시간36분16초

0063. 2009.10.25(일) 2009 조선일보 춘천마라톤대회 3시간50분32초

0064. 2010.02.27(토) 이재승 교수 정년퇴임 및 안양천 사랑마라톤 3시간35분15초

0065. 2010.03.21(일) 2010 서울국제마라톤대회 겸 제81회 동아마라톤대회 3시간31분46초

0066. 2010.04.18(일) 2010 독도수호마라톤대회 4시간15분30초

0067. 2010.05.05(수) 어린이날 기념 안양천사랑마라톤대회 3시간54분05초

0068. 2010.06.06(일) 화이팅! 코리아 2010 mbn전국마라톤대회 4시간22분34초

0069. 2010.08.28(토) 제5회 사천노을마라톤대회 4시간15분02초

0070. 2010.09.26(일) 전마협창단 9년 2010년 전국 연대별 VIP 마라톤대회 3시간53분12초(40대 남자부 9위)

 

0071. 2010.10.10(일) 2010 mbn 전국마라톤대회 4시간04분19초

0072. 2010.10.17(일) 동아일보 2010 경주국제마라톤대회 3시간35분52초

0073. 2010.10.24(일) 2010 조선일보 춘천마라톤대회 4시간11분10초

0074. 2010.11.07(일) 2010 중앙서울마라톤대회 3시간34분30초

0075. 2010.12.05(일) 중국 2010 상하이국제마라톤대회 4시간09분11초

0076. 2011.02.13(일) 2011 전마협 동계 마라톤대회 3시간34분55초(40대 남자부 5위)

0077. 2011.03.06(일) 2011 고양중앙마라톤대회 3시간48분30초

0078. 2011.03.20(일) 2011 서울국제마라톤대회 겸 제82회 동아마라톤대회 3시간44분27초

0079. 2011.05.10(화) 2011 대한민국 건국 마라톤대회 4시간03분54초(대회주최측 공식인정 거리 42.8km)

0080. 2011.06.05(일) 2011 스켈리도 전국마라톤대회 3시간56분29초

 

0081. 2011.07.03(일) 제8회 새벽 강변 국제마라톤대회 4시간15분46초

(주로 침수로 34km이후 시내를 돌아서 뜀.대략44~45km/100회마라톤클럽 대회기록 불인정)

0081. 2011.09.04(일) 제8회 철원DMZ국제 평화마라톤대회 4시간21분31초

0082. 2011.10.03(월) 제9회 국제평화마라톤대회 3시간46분39초

0083. 2011.10.23(일) 2011 조선일보춘천마라톤대회 4시간56분39초

0084. 2012.03.18(일) 2012 서울국제마라톤대회 겸 제83회 동아마라톤대회 4시간19분46초

0085. 2012.04.15(일) 제8회 예산벚꽃전국마라톤대회 4시간57분53초

0086. 2012.05.06(일) 제9회 소아암 환우돕기 서울시민 마라톤대회 4시간31분34초

0087. 2012.10.03(수) 제10회 국제평화마라톤대회 4시간43분40초

0088. 2012.10.28(일) 2012 조선일보춘천마라톤대회 4시간18분36초

0089. 2013.03.17(일) 2013 서울국제마라톤대회 겸 제84회 동아마라톤대회 3시간58분22초

0090. 2013.04.07(일) 제11회 영주소백산마라톤대회 4시간07분38초

 

0091. 2013.05.25(일) 제18회 바다의날 마라톤대회 4시간44분40초

0092. 2013.06.06(목) 제5회 한강서울마라톤대회 5시간03분20초

0093. 2013.07.07(일) 제9회 영덕로하스해변전국마라톤대회 4시간49분52초

0094. 2013.07.20(토) 제11회 두물머리 마라톤대회 4시간52분14초

0095. 2013.07.27(토) 공원사랑마라톤대회 4시간25분27초

0096. 2013.08.11(토) 전마협 초청 남산마라톤대회 4시간15분 48초

0097. 2013.09.08(일) 제10회 철원DMZ국제 평화마라톤대회 4시간 08분 50초

0098. 2013.10.03(목) 제11회 국제평화마라톤대회 4시간04분55초

0099. 2013.10.12(토) 공원사랑마라톤대회(일본관광마라톤대회) 3시간47분33초

0100. 2013.11.03(일) 2013 중앙서울마라톤 3시간57분39초

 

 

 

 

 

고등학교 동창의 100번째 완주 선물

 

 

해피에서 만들어준 100회 완주패

 

 

 

100번째 완주한 나

 

 

운  동   일		2013.11.03.(일)				날    씨				흐리고 쌀쌀
운 동 시 간		08:00~				훈련장소				서울 잠실종합운동장
日 운동거리		42.195km(3:57:39)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2  *   asics dash
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	47
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,704km
		2014년		2015년
총누적거리		26,109km(2002년11월01일 기록시작)