뜀의 뜀박질2013-166(시즌2라고 불러버릴까?)

[시즌2라고 불러버릴까?]

 

란 생각이 있었다. 그런데 가만히 생각해보니 그놈이 그놈이고 그놈이 똑같은 달리기를 하는데 시즌2라고 부르기엔 거시기해서 그냥 영원히 시즌1이란 생각으로 고고씽이다.

 

100회 완주후 된통 몸앓이를 했다. 좋지않았던 컨디션에 차가운 날씨에 달리고 뒷풀이때 얇은 복장으로 기분냈더니 다음날부터 몸님께서 아프시단다. 지금도 완벽하게 회복된것은 아니지만 어쨌든 일주일간 운동을 하지 못했네.

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 3km(17'33")

: 일주일간의 휴식 아닌 휴식을 취했지만 몸은 별로다. 아팠지만 먹을건 먹었기에 살만 엄청 올랐을줄 알았는데 아프긴 아팠나보다. 몸무게에 특별한 변화가 없었던것을 보면 말이다. 이제 다시 조금씩 달려야겠다.

 

- 정리체조

 

 

운  동   일		2013.11.11.(월)				날    씨				춥다
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		3km(-:17:33)				체    중				76.2kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2    asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	50
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,707km
		2014년		2015년
총누적거리		26,112km(2002년11월01일 기록시작)