뜀도령의 뜀박질2008-001(시작)

[시작...]

 

2008년 운동을 오늘에야 시작했다. 지난달 28일부터 1월 11일까지의 이집트 여행과 휴식으로

시작은 많이 늦었지만 덕분에 예정된 일요일의 풀 코스를 또 걱정하게 생겼지만 한 해동안

부상없이 기분좋게 달릴수 있길 기원해본다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:녹슨 기계까지는 아니지만 뻑뻑하다는 느낌이 있었다.

 

-트레드밀 달리기 ( 7km/37'20")

:새해 첫 달리기인만큼 욕심내고픈 마음은 있었으나 그건 마음뿐이었고 약18일간의 엄청난

휴식때문에 조심스럽게 몸푸는 목적으로 달렸음이다. 느리게 달려서 그렇게 힘들지는 않았지만

약간의 어색함과 새롭게 시작한다는 생각 등...어쨌든 시작했으니 또달려야겠지.

 

-Sit up 30회 3set

 

-정리체조:평소보다 많이 했다.

 

#개인블로그에 옮겨서 기록남기기 시작.

 

운  동   일		2008.1.14(월)				날    씨				춥다
운 동 시 간		17:30~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		7km(-:37:20)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	7
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		7km
총누적거리		13,547km(2002년11월01일 기록시작)