뜀도령의 뜀박질2008-065(비온다)
[비온다..]
비가 오면 생각나는 그사람은 심수봉의 노래말이고 나에겐 비가 오면 생각나는 동동주가 있었는데
오늘은 동동주생각조차도 쾌걸의 문자메시지를 보고서야 생각이 났다. 얼마동안 좋은날씨때문에
그럭저럭 넘길수 있었는데 흐려지기 시작하고 비가오니 기분도 별로인 하루였다...
뭐, 비와서 좋았던점이라고는 밖에서 뛰려다 헬스장으로 운동장소를 바꾸었으니 다행이라고해야하나...
[운동내용]
-준비체조:평소처럼.
-트레드밀 10km(44'16")
:밖에서 조금 빠르게 달릴예정이었는데 트레드밀에 올라서니 쉬운일이 아니다. 평소보다는 빠르게
시작해서 조금씩 조금씩 스피드를 올렸다. 뛸때는 만족도가 높았는데 내려와서 생각해보니 그렇게
예쁘게 달린것은 아닌듯해서 만족도가 다시 쭈~욱 내려갔음이다.
#착한몸매를 만들기위한 몸부림
-Weighted Incline Twisting Crunch 45회 10set
-정리체조
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운 동 일 |
2008.4.22(화) |
날 씨 |
비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:30~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:44:16) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
지랄맞지... |
착 화 |
나이키~ | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
173 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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862km |
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총누적거리 |
14,402km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||