뜀도령의 뜀박질2008-084(또다시)
[또다시]
트레드밀을 달렸다. 밖으로 나가기 싫음을 이렇게 표현하나보다. 계속되는 트레드밀에서만의
훈련이 좋은점도 있지만 좋지않은 점도 많이 발견되고 있다. 예전처럼 주로에서 달리는 버릇을
되찾아야겠다는 생각을 해봤다.
[빤쮸]
지난 토요일 풀 코스를 달리면서 평소처럼 타이즈를 입지않고 팬츠를 입었더니 레이스 초반부터
튼실한 허벅지끼리 뜨거운 사랑을 나누어서 달리는내내 괴로웠었다. 나에겐 역시나 타이즈가
인연인가보다...
[운동내용]
-준비체조:평소처럼.
-트레드밀 달리기 10km(46'30")
:지난 토요일 워낙 많이 걸었더니 풀 코스 완주후의 후유증은 전혀없다. 그래서 그냥 정상적인
달리기를 했는데 더워진 날씨만큼 땀도 많이 흘렸다. 근디, 뱃살은 왜 그대로인겨?
#착한몸매를 만들기위한 몸부림
-Weighted Incline Twisting Crunch 48회 10set
#해피러닝 초보달리기교실 8주:초보교실 종강식과 뒷풀이...(참여한 모든분들 수고하셨습니당)
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운 동 일 |
2008.5.26(월) |
날 씨 |
덥다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:46:30) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
지랄맞지... |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
179 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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1,099km |
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총누적거리 |
14,639km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||