뜀도령의 뜀박질2008-106(좋았다)

"뜀" & "세인" 2008. 7. 19. 05:17

[좋았다]

한 주는 개인적인 일로, 또 한주는 일 때문에 나머지 2주는 그리스 여행때문에 중금달에 참석을 하지

못했다. 오랜만에 가는 중금달에 특별한 설레임은 없지만 고향집을 찾아가는 느낌이라고 해야하나.

오랜만에 중금달 가족들을 만나서 아주 좋았고 새로운 신입들도 많아서 좋았고 모든면이 다 좋았다.

동호회 생활을 하면서 가장 감사해야할 부분인것 같다. 함께 이야기하고 웃고 즐길수 있음에.

[운동내용]

-준비운동:정말 너무나도 오랜만에 중금달 식구들과 함께했다.

-몸가는대로 달리기 10km(49'00")

:소방관인 새로운 신참이 왔는데 여러 사람을 불끈하게 만들었나보다. 3km까지는 함께 따라갔고

더 불끈한 사람들은 15km를 달렸고 나는 디아블로와함께 느린 10km를 달렸음이다. 뭐, 나역시

컨디션이 좋았다면 신참 숨넘어가게 만들었겠지만 현실이 현실이다보니 무거운 뱃살을 충렁이면서

조신하게 달릴수밖에 없었다.

#예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

:기본적인 복근운동을 조금한 후 push up 12회 7set

-정리체조:디아블로가 진행한 정리체조를 중금달 가족과 함께