뜀도령의 뜀박질2008-120(로캅이 엉아땜시)

"뜀" & "세인" 2008. 8. 20. 01:36

[로캅이 엉아땜시]

혹서기이후 나름 어제 열달했다는 생각때문에 해피에 가면 적당히 달려야겠다는 마음을 가지고 갔는데

로캅이 엉아땜시 돌아오는 5km는 간만에 노력했다. 로캅잉 엉아의 생일빵으로 쾌걸과 리사님과 함께

창동에서 일 잔한것도 괜찮았고...

[운동내용]

-준비운동:해피와 함께..

-함께 달리기 10km(중랑천/48'26")

:해피팀에 합류했다. 지난 금요일 혹서기를 달린분들이 많아서인지 5km까지 느리게 달렸다(28'06").

나름 어제 남산에서 오랜만에 기본은 했다는 생각에 해피에서는 느리게 달려야겠다는 마음으로

달렸는데 로캅이 엉아가 5km를 턴 한후 급스피드를 내서 달려서 따라만 가야지하고 달렸는데

7km지점에서 앞 섰고 9km까지는 잘갔는데 나머지 1km는 스스로 핑계거리를 만들어서 스피드를

줄여서 겨우 10km(나머지 5km 20'19")를 완주했다. 혹서기이후 남산 그리고 의도와는 다르게

10km를 달리면서 평소에 이렇게하면 잘뛸수 있겠다는 생각을 잠깐해보지만 그냥 기본만해야겠다는

생각에는 변함이 없음이다.

#예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

: 해피분들이랑 이야기한다고 못했지..

-정리체조:해피를 따라서...