뜀도령의 뜀박질2008-129(피로도)
[피로도]
가 증가했다. 운동량을 조금씩 늘이다보니 하체근육의 피로도를 느끼고 있다. 역시나 예전이랑 비교하면
절대안된다는 진리를 느꼈다. 그래도 조금씩조금씩 운동량에 적응하면 되는거지뭐.
[운동내용]
-준비체조:키미짱님을 따라서.
-따라서 달리기 10km(50'35")
:예상밖의 과음으로 컨디션이 좋지않았지만 하루이틀일도 아니고해서 그냥 편한 팀을 선택해서 절구통님의
리드에 따라서 10km를 달렸는데 처음엔 왠지 어색하고 피곤했으나 돌아오는 길은 편하게 기분좋게 달린것
같다. 뭐, 이런날도 있는거지라고 적고보니 늘 이런날이네.
#예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림
기본적인 복근운동
-정리체조
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운 동 일 |
2008.9.2(화 ) |
날 씨 |
달리기 좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
20:00~ |
훈련장소 |
해피러닝 (중랑천/창동교) | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:50:35) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만족 |
착 화 |
뉴발란스1001 | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
20 |
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| |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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1,603km |
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총누적거리 |
15,413km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||