뜀도령의 뜀박질2008-185(제의)

[제의]

 

를 받았다. 차기 런클 중앙운영진의 수석총무로 내정된 미추형님이 나에게 기술팀장을 제의했다.

내가 아주 좋아하고 런클을 위해서 다년간 봉사한 미추님이기에 단번에 거절을 못하고 생각을 해보겠으나

어렵겠다는 이야기를 했다. 물론 런클을 위해서 봉사하고픈 마음은 있으나 매년 중앙운영진과의 껄끄러운

관계(순전히 내개인적인 생각이다)와 사고방식의 다름을 절충할 묘안이 없기때문이다. 편하자고 제의를

거절하는것보다는 생각의 다름때문에 내부에서 계속 분란(좋게 생각하면 치열하게 토의하고 좋은결과를

얻을수도 있겠지만)을 일으키기도 싫고 그냥 한 사람의 런클인으로만 2009년에는 편하게 활동하고 싶은

생각이 더욱 간절하기 때문이다. 뭐, 나중에 미추님이 런클의 회장이 된다면 그때는 나 스스로 하겠다고

할지도 모를일이다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:근육의 피로도가 확실히 느껴진다.

 

-트레드밀 달리기 10km(57'00")

:어제 풀 코스를 달린 영향으로 다리가 묵직하고 좋음이다. 그래서 오늘은 풀 코스에 참가했을때 30km이후를

가정하고 힘들어도 꾸준히 달려보는것으로 설정했다. 그냥 달리면 의지력이 약해서 조금만 뛰고 내려올것

같아서 그렇게 했는데 빠르지는 않았지만 의도대로 무난히 수행한것 같아서 만족한다. 앞으로 며칠간

근육의 피로때문에 힘들긴 하겠지만 하루이틀 운동하는것도 아닌데 조심하면서 계속 달려야겠지.

 

-팔 피칭 200회 7set(1kg):역시나 어제 달릴때 팔이 아프다는 것을 느꼈고 상체보완 운동의 절심함을...

 

-Sit up 120회 1set(무릎펴고)

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2008.12.8(월)				날    씨				비 온뒤 갬
운 동 시 간		19:20~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:57:00)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	90
	2009년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		2,401km
총누적거리		16,211km(2002년11월01일 기록시작)