뜀도령의 뜀박질2008-186(마.무.리.)

[마.무.리.]

 

마무리

 

해마다 찾아오는 겨울은 세상에서 가장 따뜻한 것들을

하나둘씩 꺼내들게 만듭니다.

채워지지 못한 다이어리를 들춰보거나

잊었던 이름에게 카드를 띄우게 만들고

소중한 사람들을 찾아 도란도란 정을 나누거나

한 해의 마지막 시간을 함께 보내는 가족들의 웃음소리 가득한

저마다 하나씩 가슴에 품고 있는

삶의 온기로 서로를 보듬어 한 해를 마무리하는 시간

그리고 새로운 희망 가득 품은 또다른 시작을 위한

마.무.리.

 

어느 잡지에 실린 글이다. 이 글로 중금달 송년회 공지를 했다. 돌아오는 금요일이면 많은 사람들

덕분에 무사히 중금달지기를 마감할수 있어서 홀가분한 느낌이다. 모두에게 감사하고 함께 일한

총무에게도 더욱 많은 고마움을 전하며, 이제 내년에는 홀가분하게 자유스러운 활동을 해야겠다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:운동을 쉬고 싶을만큼 근육의 피로도가 여전함이다.

 

-트레드밀 달리기 11km(53'17")

:여전히 근육의 피로도가 높은편이었다. 정말 뛰기는 싫었지만 마음이 몸에게 힘들어도 참고 뛰어보자고

권유했고 몸은 마음에게 그렇게 하겠다고 했다. 그리고 올라간 트레드밀에서 몸과 마음은 최선을

다해서 오늘의 운동을 잘해냈다. ^..^

 

 -Weighted licline Twisting Sit up 60회 7set

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2008.12.9(화)				날    씨				포근함
운 동 시 간		20:20~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:53:17)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	101
	2009년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		2,412km
총누적거리		16,222km(2002년11월01일 기록시작)