뜀도령의 뜀박질2008-191(목표)
[목표]
를 향해서 달린다. 그동안 이루고자하는 목표가 없었기에 대충대충 넘어갔지만 이제 하나의 목표를
만들었으니 그 목표를 이루기 위해서 과정까지 만족할수 있도록 해봐야겠다. 목표를 이루기위해서
지나치게 길게 기한을 잡으면 실패할 확률이 높아지는만큼 적당한 기간설정과 함께 전력을 다하는
멋진 내모습을 보고 싶다고...
[운동내용]
-준비체조
-트레드밀 달리기 10km(-:44'56")
:어제도 100회마라톤 송년회에 참석해서 거의 술을 마시지않았다고해도 맞을것이다. 덕분에 하루휴식과
함께 몸에 불편함이 없어서 평소보다는 약간 빠르게 뛴것 같고 마지막 5km는 20분만에 달릴수 있어서
만족함이다.
-One Hands Curl 12회 7set(좌,우 7kg)
-Sit up 35회 7set
-정리체조
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운 동 일 |
2008.12.17(수) |
날 씨 |
비온뒤 갬 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17:20~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:44:56) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
만족 |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
160 | |
|
2009년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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2,471km |
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총누적거리 |
16,281km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||