뜀도령의 뜀박질2008-195(목과 코)
[목과 코]
가 여전히 불편해서 전반적인 컨디션이 좋지않음이다. 12월 중순까지는 꽤괜찮은 컨디션을 보여줘서
기분이 좋았는데 막판에 한 건해버렸네. 연말 마무리 잘하면서 컨디션도 회복하고 2009년엔 멋지게
달릴수 있도록 해야겠다. 근디, 목과 코는 언제쯤 괜찮아지려나?
[운동내용]
-준비체조
-트레드밀 달리기 10km(46'39)
:크리스마스에도 달리면 왠지 기분이 거시기할것 같아서 쉬었다. 그럼 오늘은 꽤 달려야함인데도 목과 코의
상태가 그렇게하도록 내버려두지 않는다. 그냥 기본은 해야겠고 달릴수록 몸에 힘은 빠지고 마냥마냥 정신적으로
육체적으로 힘든 달리기가 되어버렸다. 12월의 거리늘이기는 왠지 제대로 못할것 같다는 생각이 드네.
-정리체조
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운 동 일 |
2008.12.26(금) |
날 씨 |
춥다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
15:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:46:39) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만 |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
214 | |
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2009년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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2,525km |
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총누적거리 |
16,335km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||