뜀도령의 뜀박질2009-029(마라톤은)
[마라톤은]
누구에게 보여주기 위한 운동이 아니다. 그냥 나스스로를 위해서 계획하고 달리고 되돌아볼뿐이다. 이 점을
잊고 있다면 모든것의 중심이 흔들릴수 있다. 계획부터 되돌아보기까지 나홀로 집중해야함이다.
[운동내용]
-준비체조:여전히 불편.
-트레드밀 달리기 11km(52'47")
:당분간 꽤나 고생하게 생겼다. 왼쪽은 무릎부터 엉덩이까지 불편함이다. 그렇다고 그냥 쉴수는 없는 노릇이고
미련하지만 속도를 늦춰서라고 일단 그냥 가보는 방향으로 진행해본다. 어차피 내 몸이니 내마음대로 할수있는것
아닌가? 또한 그것에 대한 책임을 지면되는것이니까.
몸이 전반적으로 무겁고 기분도 가라앉았지만 이런일도 익숙하니 크게 신경쓰지말고 오늘처럼 참고 달려야겠다.
-Lat pull 15회 5set:눈에 띄길래 그냥 해 봄.
-Sit up 55회 5set
-정리체조
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운 동 일 |
2009.2.14(토) |
날 씨 |
약간 추워졌다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
16:10~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
11km(-:52:47)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
145 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
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2,567km |
408km |
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총누적거리 |
16,785km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||