뜀도령의 뜀박질2009-060(신고하기)

[신고하기]

 

어제 해킹 당한 네이트 온에 관해서 네이트측에 오전 9시에 연락해서 아이디  일시정지 시키는 행위밖에 할 수 없었다.

뻔히 해킹 당하는 상태임을 알고 있었는데도 접속차단같은 방어행위를 할 수 없는 시스템을 생각하면 울화가 치밀지만

그것이 세상논리인것을 어찌하리오. 또한, 오늘 오후늦게 ip 주소를 네이트측에 확인해서 사이버경찰청에 신고했는데

그냥 재수없었다고 지나쳐버리는것을 악용하는 나쁜놈들땜시 또한 그런일이 너무나 많이있다는 어제 경찰측의

친절한(?) 설명에 내가 할수 있는일은 신고후 경찰에게 해커(솔직히 기대 안한다. 그러나 그들이 당연히 해야할

일이기에,,,) 를 찾게끔 일을 만들어주었다. 과연 얼만큼 충실히 수사를 할까?

네이트측도 자신의 회사는 해킹당하지 않았다는데 컴을 잘모르는 나로서는 그냥 짜증만 날뿐이고,,,

 

여전히 기분은 좋지않다. 내가 저지른 일은 아니지만 내 아이디때문에 아는 사람이 금전적인 피해를 입었고 나또한

정신적으로 상당히 피곤한 상태가 되어버렸다. 왠지 발가벗겨진 그런 기분말이다.

 

 

[운동내용]

 

-준비체조:스트레스는 있지만 운동은 해야겠기에 이런날엔 집중해서 준비운동에 임한다.

 

-트레드밀 12km(57'33")

:본래 계획상에는 남산에서 2set가 목표였는데 기분도 좋지않았고 벚꽃축제가 시작되어서 복잡한 틈속에서 달리기도

하기싫고해서 헬스장으로 갔는데 풀 코스를 달린후의 근육통은 거의 사라진것 같았고 의외로 편하게 달릴수 있는 날이었다.

정신적으로 기분이 좋지않다고 몸뚱아리가 알아서 충성했나보다.

 

-Leg Extension 20회 5set(20kg)

-Leg Press 20회 5set(70kg)

-Leg Curl 20회 5set(20kg)

 

-Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 14회 5set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009.4.8(수)				날    씨				아주 좋다.
운 동 시 간		18:50~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		12km(-:57:33)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	84
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		822km
총누적거리		17,199km(2002년11월01일 기록시작)