뜀도령의 뜀박질2009-062(착각이었나보다)
[착각이었나보다]
어제 중금달을 향해서 달릴때 근육의 피로도가 없는듯하여 이제는 어느정도 강의에 적응이 되었구나란 생각을 하고
열심히 달려갔는데 지금 생각해보니 얼른 뛰어가서 맥주를 마시고 싶었던거다. 그러니 그렇게 무거운 배낭을 매고도
빠듯한 일정을 끝내자마자 달려갔던게지. 내가 그렇지뭐.
[운동내용]
-준비체조:온몸이 피곤피곤
-트레드밀 10km(48'15")
:근육의 피로도가 쓰나미처럼 밀려왔고 어제저녁 무거운 배낭을 매고 달린탓인지 어깨쪽이 상당히 불편함을
느꼈지만 이번 학기에는 주말중 하루는 가능하면 달려야한다는 의무감때문에 달린날이다. 사실 이런날 좀 길게
달려주는 센스가 있어야지 대회에서 고생을 적게 하는데...
-Hins Squart 20회 5set
-Lat pull 20회 5set
-Sit up 100회 1set
-정리체조
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운 동 일 |
2009.4.11(토) |
날 씨 |
아주 좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
14:50~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:48:15)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
100 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
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2,567km |
838km |
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총누적거리 |
17,215km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||