뜀도령의 뜀박질2009-075(쉬어가자고)
[쉬어가자고]
발바닥이 노래를 부른다. 아주 나쁘진 않지만 미세하게 계속되는 불편함이 있다. 그래서 5월엔 운동을 줄여서
하기로 했다.
[운동내용]
-준비체조
-트레드밀 달리기 10km(--'--")
:발바닥의 불편함도 걱정스러웠고 중간중간에 긴급통화로 인해서 달리는 흐름이 많이 깨져버렸다. 어떻게
10km를 뛰었는지도 모를만큼 산만한 운동이었다.
-Sit up 120회 1set
-정리체조
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운 동 일 |
2009.5.11(월) |
날 씨 |
비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:--:--)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만 |
착 화 |
나이키 | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
42 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
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2,567km |
1,002km |
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총누적거리 |
17,379km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||