뜀도령의 뜀박질2009-107(또다시)
[또다시]
남산으로 향했다. 내가 선택한 훈련장소인데 왠지 도살장에 끌려가는 기분이 들었고 몸땡이도 축늘어져 있어서 이게 뭔짓인가를 잠깐 생각해봤지만 쓸데없는 생각이란 결론에 도달했고 훈련후의 결과에 관심이 생겼지만 이런 마음을 먹는다는것 자체가 이미 뭔가가 안되고 있다는 마음이 들었다.
[운동내용]
-준비체조
-남산 달리기 합 14km
1set(6km-28'19"/28'19")
:최근 남산에서 운동하는 페이스였다. 이틀 연속 남산을 뛴다는 심리적인 부담감이 더했나보다. 몸땡이는 늘 힘들어하는데 마음마저 이런 생각이었으니 운동이 제대로 될리가 있나. 그래도 꾸역꾸역 달리게 되더라.
2set(6km-29'09"/57'29")
:어제는 정말 죽을맛이었는데 오늘은 그정도까지는 아니었음에도 불구하고 정신력의 헤이때문이었을까? 가는 발걸음을 머리가 잡았던것 같다.
3set(2km)
:3set시작후 1km까지 멀쩡히 달리다가 갑자기 멈춰버렸다. 그럼 이미 운동은 끝난 상태이니 되돌아올수밖에. 조금만 참고 뛰었으면 운동후 개운했을텐데 하여간 의지력의 문제다...
-Push up 20회 5set
-정리체조
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운 동 일 |
2009.7.8(수) |
날 씨 |
덥다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:00~ |
훈련장소 |
남산 | ||||||||||
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日 운동거리 |
14km(-:--:--)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만 |
착 화 |
나이키LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
76 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
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2,567km |
1,429km |
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총누적거리 |
17,806km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||