뜀도령의 뜀박질2009-123(2009혹서기마라톤대회)
[2009 혹서기마라톤대회 ]
-일 시:2009년 8월 15일(토) 08시 00분
-장 소:과천 서울대공원 동물원 북문
-종 목:42.195km
-배 번:2104
-기 록:4시간19분44초
[예순번째 완주]
" 달리면서 완주횟수가 최대의 목적은 아니지만 하나씩 쌓이는 재미도 괜찮은것 같다. 뛰다보면 100번도 완주하게 되겠지만 더욱 중요한것은 지나친 욕심없이 오랫동안 꾸준히 달리는것이다. "
[같은 대회에서의 기록]
0005. 2004.08.14(토) 2004 서울마라톤 혹서기대회 3시간55분07초
0020. 2006.08.12(토) 2006혹서기마라톤대회 4시간38분13초
0030. 2007.08.11(토) 2007혹서기마라톤대회 4시간14분17초
0040. 2008.08.15(금) 2008 혹서기마라톤대회 4시간16분34초
0060. 2009.08.15(토) 2009 혹서기마라톤대회 4시간19분44초
코스가 약간씩 쉬워지는것 같은데 나는 왜 자꾸 뒤로 가고 있는거지?
[대회직전]
가장 많이 하는말이 있다. 컨디션이 별로 좋지않다고. 이번에도 역시나 2주동안 아주 좋지않았다. 그래서 욕심이란것을 전혀 낼수도 없었고 그냥 다섯시간 이내로 완주만이 목표였다. 더운날씨에 언덕만 뛰어댕기는것 쉽지않은 일이잖아.
[대회참가]
혹서기란 대회명처럼 대박의 날씨다. 그렇게 내렸던 비도 어디론가 휴가를 떠났는지 그동안 업무태만이었던 태양이 충실한 근무를 하겠다는건지 맘껏 태양빛을 내리쬐고 있었지만 외곽으로의 10여키로미터만 빼고나면 다섯바퀴 언덕으로 달리는 코스는 숲들이 태양으로부터 주자들을 보호해주니 다행이었다.
출발신호와 함께 멀찍히 뒷쪽에서 느리게느리게 달렸다. 10km쯤 지나니 시간은 벌써 51분을 지나서 52분대로 흘러가고 외곽을 돈 후 언덕으로의 달리기가 시작되자마자 또다시 왜 이런짓을 할까란 생각도 들긴했지만 그냥 짜증없이(나에게는 짜증내지 않는 달리기가 가장 중요하다.) 기록욕심없이(어차피 잘뛰지 못할테니까) 무조건 느리게 달리고 무조건 힘들면 걷고 무조건 급수대에 맛있는것 있으면 먹을것이란 다짐을 하면서 뛰었더니 도를 닦아서 득도한 사람마냥 달린다는것이 재밌기도 했다. 정말 시원했던 콜라도 대략 15잔쯤 마시고 더더욱 시원했던 물도 여러 잔 마시고(달릴때 물을 지나치게 많이 먹으면 오히려 위험해질수 있으므로 조심해야한다) 더위사냥도 반쪽짜리 3개나 먹고...(그런데 점점 먹거리가 좋지않다. 물가상승때문일까?)
그렇게 그렇게 달리다보니 또다시 완주를 하게되었다. 예순번째 완주...잘했다.
[대회마감]
당분간이될지 앞으로 계속 그럴지는 모르겠지만 점점 기록경신 혹은 보여주기 위한 기록등에는 관심이 없어질것 같고 대회장에 가서 아는분들 만나고 주로에서 달리고 함께 뒷풀이하는 재미에 더욱 빠져들어야될것 같다. 건...강...히...
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운 동 일 |
2009.8.15(토) |
날 씨 |
아주 더웠다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
08:00~ |
훈련장소 |
과천 어린이대공원 동물원 | ||||||||||
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日 운동거리 |
42.195km(4:19:44)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
adizero ace | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
118 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
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2,567km |
1,656km |
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총누적거리 |
18,033km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||