뜀도령의 뜀박질2009-164(새로운 곳에서)

[드디어]

 

보따리에 운동복을 챙겨가서 달리기란것을 했다. 일때문이나 연휴등에 지방에 갈일이 있으면 운동을 하겠다는 마음에 꼭 운동복을 넣어가는데 목적지에 도착하면 어느새 운동이란것을 잊어버리고 올때까지 운동복은 가방속에 고이고이 보관했었는데 드디어 가방을 벗어난 운동복이 땀에 흠뻑젖는 일이 생긴것이다...푸하핫

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-충주호리조트 부근 달리기 10km(47'48")

;충주호리조트에 도착하기전에 네비게이션으로 거리를 확인했다. 연수때문에 2박3일 일정을 보내야하는 곳이었는데 강의가 일찍 끝나서 이른 시간에 도착했고 큰 맘먹고 운동복으로 갈아입었다. 이 곳에 올때마다 한 번은 달려야지했는데 드디어 그날이 온것이다. 충주호리조트를 출발해서 딱 5km까지 언덕과 내리막의 연속이지만 오랜만에 언덕훈련이란 생각을하니 멀쩡히 몸이 따라주었다. 자동차로 지나올때는 사과밭의 사과가 맛있게만 보였는데 내 두다리로 달리면서 거친 호흡속에 코끝을 자극하는 사과향은 완전 달리기의 묘미를 만끽하는데 엄청난 보너스를 준 느낌이 들었다. 새로운 곳에서 기분좋게 달렸으니 이번 달리기는 100점짜리다.

 

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 10. 30(금)				날    씨				날씨 좋다.
운 동 시 간		16:20				훈련장소				충주호리조트~
日 운동거리		10km(-:47:48)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				NIKE LT
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,135km
총누적거리		18,512km(2002년11월01일 기록시작)