뜀도령의 뜀박질2009-165(유뷰남 되는 달)

[유부남 되는 달]

 

이다. 고등학교를 졸업하면 총각이라고 하는가? 그럼 20여년간을 많은 일들을 경험했지만 신나게 보낸것 같네. 대부분의 남자들이 나에게 이런 말을 한다. "이제 고생시작이라고." 뭐, 꼭 결혼한 유부남들이 그렇게 이야기하는데 그것이 틀렸다는 생각은 하지않는다. 그렇다고 남들 다해보는 결혼 나혼자만 안할수는 없는일이잖아. 뭐든지 해보고 좋은지 나쁜지 판단해볼일이다. 어쨌든 내가 선택한 결정에 대한 후회는 전혀 없으니 열심히 행복하게 살면되는거지뭐. 가끔 성질나면 한 판씩 싸우면 될일이고 그런후 화해하면 되는거고...말로는 참쉽네.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 12km(56'48")

;11월의 첫 달리기여서 11km를 달리려다 1km를 더추가했다. 그런대로 달릴만했는데 왼쪽 발목이 불편하네. 하여간 내가 정상적인 컨디션을 발휘하는날은 1년에 10번도 안될테니 기대감없이 달리는수밖에 없다. 날씨는 아주 추웠지만 실내여서 달리기에는 오히려 좋았던것 같고 땀을 듬뿍 흘렸는데 살이 조금 빠졌으려나.

 

-one hand curl(8kg) 12회 3set(양쪽)

 

-sit up 33회 3set 

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 11. 2(월)				날    씨				아주 춥다.
운 동 시 간		18:40				훈련장소				헬스장
日 운동거리		12km(-:56:48)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				NIKE LT
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	12
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,147km
총누적거리		18,524km(2002년11월01일 기록시작)