뜀도령의 뜀박질2009-176(실내파)
[실내파]
로 다시 변신했다. 중금달에 가서 달리려고 했으나 왠지 추운날씨인듯해서 트레드밀을 이용해서 따뜻한 곳에서 달리고 중금달에 갔는데 너무 추위를 피하는것 같아서 그렇긴 하지만 밖에서 달린후 감기 걸리는것보다는 옳은 선택은듯 하다. 날씨 좋을때 밖에서 달리면되지뭐.
[운동내용]
-준비체조
-트레드밀 달리기 10km(44'26")
;도대체 얼마만에 10km란 두 자리 거리를 달린건지 모르겠네. 아마도 대충 2주일쯤만은듯 한데 어쨌든 기분좋게 듬뿍 땀흘려서 좋았다. 만점짜리 달리기란 뜻이지.
-정리체조
|
운 동 일 |
2009. 11.27(금) |
날 씨 |
약간 추운듯 | ||||||||||
|
운 동 시 간 |
19:20 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
|
日 운동거리 |
10km(-:44:26)
|
체 중 |
--kg | ||||||||||
|
운동만족도 |
보통 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
|
月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
|
2002년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
113 |
||
|
연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
|
2008년 |
2009년 |
|
|
|
| ||||||||
|
2,567km |
2,248km |
|
|
|
| ||||||||
|
총누적거리 |
18,625km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||