뜀도령의 뜀박질2010-008(춥다는 것)
[춥다는 것]
모든면에서 불편함이 따른다. 밖에서 활동의 제약이 제일 큰것 같고 이래저래 너무 추워서 대회신청조차 엄두가 나지않고 있으니 춥긴춥나보다. 남들은 추워도 더워도 달린다는데 차라리 더운게 좋지 추운건 정말 싫다. 얼른 추위가 물러가고 여름이 왔으면 좋겠다. 그래, 봄도 그냥 건너뛰고말이다. 앗, 그럼 계절의 파괴니 봄을 거쳐서 와야겠네.
[운동내용]
-준비체조
-트레드밀 14km(1:03'51")
;똑같은 거리인데 어제보다 2분정도 빨리 뛴것 같네. 그렇다면 그런대로 잘했다고 해야겠지. 지나친 욕심은 오히려 역효과란것을 잊어버리지 말고 내 몸가는대로 내 마음가는대로 하루하루 즐겁게 달릴수 있으면 짱땡이다.
-Sit up 130회 1set(무릎펴고)
-Push up 25회 5set
-정리체조
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운 동 일 |
2010. 01.12(화) |
날 씨 |
춥다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17:00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
14km(1:03:51) |
체 중 |
74.1kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보 통 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
|
|
|
|
|
|
|
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| |||
|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
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2010년 |
90 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
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2,567km |
2,463km |
90km |
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총누적거리 |
18,930km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||