뜀도령의 뜀박질2010-048(이건뭐지)
[이건뭐지]
잘자고 일어났고 어제하루 운동없이 쉬었는데 트레드밀에 올라갔더니 죽을맛이다. 특별히 좋은 기록을 위해서 느리게 뛴다거나 거리를 줄이는것도 아닌데 힘들어서 못뛰겠더라. 날씨라도 따뜻했다면 밖에서 달렸을텐데 햇살은 강하지만 바람은 아주 차다.
뭐 이런일들이 한 두번있는일도 아니니 그러려니하고 지나갈수밖에 없지만 컨디션이 좋아서 깔끔하게 뛰면 기분도 상쾌해지기 마련인데...
[운동내용]
-준비운동
-트레드밀 달리기 8km(39'02")
: 심리적으로 달리기가 싫었는지 몸이 말을 듣지 않았고 그래서 그냥그렇게 달릴수있는만큼만 뛰고 내려왔다.
-Ball Crunch 35회 5set
-Push up 31회 3set
-정리체조
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운 동 일 |
2010. 3. 18(목) |
날 씨 |
바람이 아주 차다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
12:00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
8km(-:39:02) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만 |
착 화 |
adizero ace | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
|
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|
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|
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|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
127 |
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|
2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
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2,567km |
2,463km |
567km |
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총누적거리 |
19,407km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||