뜀도령의 뜀박질2010-056(엄마 뱃속이)
[엄마 뱃속이]
아직도 좋은가보다. 예정일이 어제였는데 꼬마 아가씨께서 세상으로 나올 생각을 하지않고 있네. 아빠도 엄마도 모든 사람들이 꼬마 아가씨를 눈빠지게 기다리고 있는뎅. 아가야, 얼른 엄마 뱃속에서 세상밖으로 나와서 가족과 만나도록 하자.
[운동내용]
-준비운동
-트레드밀 달리기 7km(32'59")
: 탈나는것은 정상이다. 동아이후 계속되는 운동과 장시간의 강의등 모든면에서 피곤했던 모양이다. 오늘아침 일어나니 몸땡이가 몸살기운이 있었는데 그냥 무시한채 뜀박질을 하러 갔더니만 몸땡이가 완전히 파업을 일으키려했다. 몸 상태를 뻔히 알면서도 평소보다 시작을 빠르게 했고 깔끔하게 마무리하려고 했으니 몸이 말을 안듣지. 하여간 가끔씩 미련한 짓을 하는 내모습에 나스스로도 이해하기 힘들다는...
-Sit up 120회 1set(무릎펴고)
-정리체조
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운 동 일 |
2010. 3. 29(월) |
날 씨 |
날씨 좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
12:00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
7km(-:32:59) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
불만 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
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2,567km |
2,463km |
667km |
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총누적거리 |
19,507km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||