뜀도령의 뜀박질2010-083(문자때문에)
[문자때문에]
짜증이 날때가 제법있네그려...평소에도 스팸문자가 귀찮게 하는데 지방선거를 앞두고 정치하는 놈들이 마구마구 문자를 날려주셔서 짜증지수를 계속 올려주시네. 시장이 되시려거나 도지사, 교육감 등의 모든 선거출마자들이여, 어떻게 나의 핸펀 번호를 아셨는가? 궁금해지네. 개인정보인데. 하여간 출마자 전원 가능하면 사람되는 법 먼저 배우고 직업찾기 놀이에 열중하시길...
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 11km(52'06")
: 띄엄띄엄 달리다보니 달리기의 집중도가 많이 떨어지고 흥미또한 사라졌다. 그래도 늘어나는 뱃살을 더이상 축적시키지 않기위한 가장 좋은 방법이 달리고 운동하는것이니 달리지 않을수가 없었다.
중랑천에서 달리면 조금더 재밌고 좋겠지만 그곳까지의 이동이 귀찮아서 오늘도 역시나 헬스장의 트레드밀에서 깔짝깔짝...
-Sit up 60회 3set
-Push up 25회 3set
-정리체조
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운 동 일 |
2010. 5. 31(월) |
날 씨 |
좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
11km(-:52:06) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
|
|
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|
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|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2014년 |
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2,567km |
2,463km |
953km |
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총누적거리 |
19,797km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||