뜀도령의 뜀박질2010-117(이틀동안)
[이틀동안]
거지같이 운동을 했더니만 기분이 꿀꿀하다. 덥고 습한 날씨탓만 하기엔 부족한 무엇인가가 있는듯하고...가끔 컨디션 좋은날이라도 얼른 다시 찾아와야할텐데...
[운동내용]
- 준비운동
- 육상트랙 달리기 5km(27'47")
: 입시생의 페이스에 맞춰서 뛰었는데 오랜만에 흐리고 시원한 바람이 불어서 좋더만. 육상트랙을 달릴때마다 숨넘어가도록 달렸던 고딩시절이 생각나더만...그때는 펀 런이란 말도 몰랐고 그냥 죽도록 열심히 달렸는데 이제는 머리가 너무 굵어졌음이야.
- 입시지도
- Knee up 55회 5set
- Push up 25회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2010. 8. 5(목) |
날 씨 |
흐림 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
14:30~ |
훈련장소 |
대구 경북대학교 육상트랙 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(0:27:47) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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|
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|
|
|
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|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
29 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2014년 |
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2,567km |
2,463km |
1,268km |
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총누적거리 |
20,112km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||