뜀도령의 뜀박질2010-131(제대로)
[제대로]
쏟아붓더만. 운동을 시작할때 오락가락 하던 비가 뜀박질을 시작했을때는 어영부영 내리다가 조금더 뛰니 억수같이 퍼붓더만. 운동의 순서를 바꾼것이 적중해서 좋았고 하염없이 쏟아지는 빗속을 기분좋게 고딩과 뛰어서 상쾌한 기분이었다. 나홀로 뛰었으면 더많은 거리를 달릴수 있었겠다는 생각도 살짝 해봤다. 뜨겁기만 했던 대구땅에서 시원하게 비잘맞고 왔다.
다음주 수요일부터는 오전엔 서울에서 저녁엔 전라도 땅에서 놀게 생겼네.
[운동내용]
- 준비운동
- 육상트랙 달리기 6km(31'29")
: 마무리 운동의 개념으로 느릿느릿 달리다가 마지막에 고딩의 속도에 맞춰서 비오는날 미친 똥개마냥 홀딱 젖어서 뛰어댕긴 날이었다.
- 정리체조
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운 동 일 |
2010. 8. 25(수) |
날 씨 |
비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
16:30~ |
훈련장소 |
대구 경북대학교 육상트랙 | ||||||||||
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日 운동거리 |
6km(-:31:29) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
만족 |
착 화 |
NIKE LT | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
138 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2014년 |
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2,567km |
2,463km |
1,377km |
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총누적거리 |
20,221km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||