뜀도령의 뜀박질2010-149(뛰어댕기는)
[뛰어댕기는]
놀이가 재밌기도하고 힘들기도하고 귀찮기도하고 의미가 있기도 때로는 없기도 하지만 멈출수 없는 놀이만큼은 틀림없는 사실이다. 놀이를 멈출수없기에 가능하다면 재밌고 신났으면 하는데 말처럼 쉽지않으니 어찌하리오.
뜀박질 놀이가 다시 재밌어지려면?
[운동내용]
- 준비체조
- 중랑천 달리기 12Km(55:18)
: 거의 1주일에 한 번씩만 나가는 중랑천,,,바람은 시원하고 달리기엔 좋은날씨다. 그러나 여전히 몸땡이는 그저그렇고 머리는 나태함에 빠져있다. 그래도 시작하면 뭔가 조금은 노력하겠지란 마음으로 달렸고 그런대로 달린듯한데 조금더 열심히 달려야함인가?
-Knee up 70회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2010. 10. 05(화) |
날 씨 |
좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:00~ |
훈련장소 |
중랑천(녹천교) | ||||||||||
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日 운동거리 |
12km(-:55:18)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
만족 |
착 화 |
asics gel-energy | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
29 |
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2011년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2014년 |
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2,567km |
2,463km |
1,570km |
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총누적거리 |
20,414km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||