뜀도령의 뜀박질2011-055(감기가)
[감기가]
찾아왔어요. 이번에는 목이랑 코가 점령을 당해서 숨쉬기도 불편하고 말하기도 불편하고...말은 먹고살아야하는 관계로 많이 해야하는데 말이죠. 좋지않은 목소리가 더좋지않아졌으니 웃기겠죠...얼른얼른 감기란 놈이 내가 싫어져서 멀리멀리 떠나갔으면 좋겠어요. 그리고 나에게 나쁜 모든 기운들마저도 감기가 함께 데리고 떠나주길...
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 5km(23'53")
: 사실 뛸때는 내가 감기때문에 고생하는줄 몰랐었다. 그러나 꼴랑 5km를 뛰고 트레드밀에서 내려왔는데 힘이 쫘~~악 빠지는것이 확실히 몸땡이가 힘이없다는것을 실감했다. 사실, 운동을 하지않는편이 훨씬 컨디션 회복에는 좋겠지만 일정상 오늘 조금이라도 안뛰면 너무 많이 쉬게되는것 같아서 약간 무리아닌 무리를...
- 정리체조
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운 동 일 |
2011. 4. 14.(목) |
날 씨 |
좋다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
18:00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(-:23:53) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics gel-energy *
adizero ace
asics tarthergele 2
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
40 |
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2012년 |
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2013년 |
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
677km |
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총누적거리 |
21,631km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||