뜀도령의 뜀박질2011-109(뭘까?)
[뭘까?]
요따우로 뛰는것은? 아마도 귀차니즘이 발동했기 때문일것이라. 덥다는 핑계도 핑계지만 귀찮고 게으르다는것이 더욱 정확하겠지.
새벽강변말톤 기록증이 왔다. 대회주최측에서는 기록증을 보내고 **마라톤클럽에서는 기록을 인정하지 않고...하여간 재밌는 현상이다.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 7km(33'27")
: 조금더 달렸어도 될것 같았는데 귀차니즘이 발동해서 7에서 멈췄다. 아마도 어제 6을 달렸기 때문인것 같은데 그럼 하루에 1씩 늘어날것인가? 그것도 아니면서 게으름만 피고 있네.
- Push up 17회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2011. 7. 21.(목) |
날 씨 |
아주 덥다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17 :00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
7km(-:33:27)
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체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
그런대로 만족(?) |
착 화 |
asics gel-energy *
adizero ace
asics tarthergele 2
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
119 |
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2012년 |
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2013년 |
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,229km |
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총누적거리 |
22,183km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||