뜀도령의 뜀박질2011-151(오늘도)

[오늘도]

 

평범하게 일하고 뜀박질하고...

 

발바닥의 상태가 좋으면 좋겠건만 이래저래 한 곳은 꼭 문제가 발생하나보다. 단 한번도 멀쩡한 기억이 없으니 이 몸땡이는 도대체 어찌된 놈인지...그나마 불편함을 느끼면서도 달릴만은 했으니 다행이라고 해야할까? 아니면 미련하게 불편함을 더욱 키우고 있는것일까? 확신할수는 없지만 안뛰면 훨씬 빠른 회복을 하겠지만 달리면 조금 느리게 느리게 회복을 하겠지. 둘 중 하나를 선택해야하는데 역시나 느린 회복쪽을 선택할수밖에 없는 이유는 며칠간 달리기를 하지않으면 다시 시작하기가 힘들기 때문인데 참 미련한 방법을 선택하는 나는 뭐꼬?

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 11km(53'08")

: 오호호호홍, 근육이 여전히 뻐근함을 느끼고 있고 발바닥의 상태는 불편하지만 이상하게도 이럴때 더욱 뛰고 싶어진단 말이야. 그래서 그냥 몸땡이가는대로 달렸지.

 

- Ball Crunch 35회 5set

 

- Push up 26회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2011. 10. 06.(목)				날    씨				좋다.
운 동 시 간		17 :00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:53:08)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착   화				asics gel-energy       adizero ace *      asics tarthergele 2        asics dash
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	63
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,651km
총누적거리		22,605km(2002년11월01일 기록시작)