뜀의 뜀박질2012-128(이런날도)
[이런날도]
가끔 있나보다. 주말에도 모두 달렸고 오늘은 달리기전에 피곤함을 느꼈지만 달리면서 오히려 컨디션이 좋아진 그런날이라고 해야할까. 그냥 편안하게 무난하게 달릴수 있었던 날이다. 이런날이 매일이라면 정말 좋겠다. 내가 달리고 싶을때 달리고 달리고 싶은만큼 마음껏 달릴수 있는 그런 컨디션...
2012년 목표한 것을 하나 성취했다.
1년간 100권의 책 읽기를 시도했는데 100권을 읽은 날이다. 내년쯤이나 후내년쯤에는 42.195KM 100회 완주를 목표로 달려야겠다.
[운동내용]
- 트레드밀 달리기 11km(1:01'45")
: 의외로 괜찮은 컨디션이 유지된 날이다. 기분 좋게 달렸다.
- Sit up 40회 3set
- Push up 23회 3set
- 정리운동
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운 동 일 |
2012. 10. 8.(월) |
날 씨 |
가을날씨 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17:20 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
11km(1:01:45) |
체 중 |
75.1kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics gel-energy adizero ace asics tarthergele 2 * asics dash | ||||||||||
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月별
운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
78 |
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2013년 |
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1,103km |
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총 누적거리 |
23,900km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||