뜀의 뜀박질2012-161(1년 등록)
[1년 등록]
헬스장 1년 등록을 했다. 가격은 360,000원 1개월당 30,000원 정도인데 연간회원으로 등록해야 된단다. 덤으로 1개월을 추가로 해주니 13개월에 360,000원이면 그런대로 만족할만한 가격이다. 시설은 그런대로 만족할만큼 괜찮고 샤워시설 좋고 운동복까지 무료로 주긴 하지만 달릴때는 내가 입고 싶은 옷을 입는 스타일이어서 직접 가져가면 되겠고...
이렇게 1년 등록하면 조금만 나가고 안나가겠지라고 물어보는 사람들이 있는데 난 절대 본전생각나게 하는 사람이 아니다. 건강을 위해서 열심히 달려야겠지. 음, 헬스장 전기료 상승에 절대적으로 기여하는 한 사람이 되겠네.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 12km(1:02'35")
: 12월이어서 12km를 목표로 달렸다. 음, 그런대로 달릴만은 했는데 컨디션은 여전히 별로인듯 하다. 달리면서도 내일 스케쥴 조정건 때문에 복잡했는데 하루에 끝낼일을 이틀에 걸쳐서 하게 되었지만 잘 조정되어서 다행이라는...달리면서 이런 생각하는건 별로인데 그 생각때문에 시간가는줄 모를때가 있어서 한 편으로는 도움이 된다는...
- Hins Squart 33회 3set
- Knee up 100회 3set
- Push up 28회 3set
- 정리체조
|
운 동 일 |
2012. 12. 6.(목) |
날 씨 |
구리구리하고 춥다 | ||||||||||
|
운 동 시 간 |
17:00 |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
|
日 운동거리 |
12km(1:02:35) |
체 중 |
73.6kg | ||||||||||
|
운동만족도 |
만족
|
착 화 |
asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash | ||||||||||
|
月별
운동거리 |
년＼월별
|
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
|
2002년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
269 |
210 | |
|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
23 | |
|
2013년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2014년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2015년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2016년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
|
2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1,478km |
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
총 누적거리 |
24,275km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||