뜀의 뜀박질2013-112(바쁘다?)
[바쁘다?]
바쁠 이유가 하나도 없었는데 아침부터 늦은 저녁까지 정신없이 지나갔다. 왜 바빴을까? 뭐, 이런저런 이유가 있지만 어쨌든 바쁜게 좋은것이긴 하지만 실속이 있으면 더욱 좋겠지.
오늘 날씨가 완전 동남아시아의 스콜처럼 해가 났다가 미친듯이 비가 내렸다가를 반복했다.
[운동내용]
- 트레드밀 달리기 7km(37'00")
: 운동을 3이간 쉬었더니 근육의 상태는 아주 좋았지만 주말내내 이동과 음주로 인한 피로감은 남아 있었지만 무난하게 짧게 잘달렸다.
- Knee up 120회 3set
- Push up 23회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2013.08.05.(월) |
날 씨 |
해와 비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
16:30~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
7km(-:37:00) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics gel-energy
asics tarthergele 2
asics dash *
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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|
269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
153 | |
|
2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
17 |
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
1,127km | ||||||||
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총누적거리 |
25,532km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||