뜀의 뜀박질2013-127(이사를)
[이사를]
간다. 총각때 나홀로 들어온 집이었는데 이제는 마눌님과 딸 그리고 곧 태어날 뱃속의 아기까지 새로운 보금자리로의 이동이다. 네 명의 가족이 살기에는 안성맞춤이니 촌놈이 출세한건가. 어쨌든 지금껏 이사준비에 내일은 진짜 이사를 하고 그리고 며칠동안은 짐정리로 정신이 없겠지.
다음주 화요일 형이 지난번 교통사고로 인한 수술을 한단다. 많이 걱정할 사항은 아니지만 그래도 수술이 잘되길 기원해본다. 더이상 형에게 어려움은 없으리라...그 고통 시간이 흘러서 지나가면 조금씩 안정을 찾을수 있겠지.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 8km(43'06")
: 날씨가 선선해져서일까? 그런대로 달릴만한 몸땡이인듯한데 마음은 여전히 어렵고 힘들다. 그러니 신명나게 달리지를 못하겠다. 그래도 꾸준히 달려야겠지.
- Burpee Test 12회 3set
- Knee uo 120회 3set
- Push up 25회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2013.09.03.(화) |
날 씨 |
더럽게 좋다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
17:30~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
8km(-:43:06) |
체 중 |
74.7kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics gel-energy
asics tarthergele 2
asics dash *
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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|
269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
153 | |
|
2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
152 |
15 |
|
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
1,277km | ||||||||
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총누적거리 |
25,682km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||