뜀의 뜀박질2013-142(컨디션)
[컨디션]
운동 컨디션은 조금씩 좋아지는 느낌인데 생활 컨디션은 며칠동안 메롱메롱인듯 하다. 둘다 좋으면 좋잖아. 이번주엔 국제평화마라톤 대회에 참가한다. 지난번처럼 거지같은 운영이 되지 않길 바래본다. 계속 똑같은 짓을 반복해서 욕을 먹으려는것을 보면 오래 살고 싶은게야.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 8km(41'48")
: 근육의 상태는 좋은듯 한데 마음이 달리는것에 여전히 게으름을 이겨내지 못하고 있다. 땀은 흠뻑 흘렸다.
- Sit up 40회 3set
- 정리운동
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운 동 일 |
2013.09.30.(월) |
날 씨 |
좋다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
16:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
8km(-:41:48) |
체 중 |
75.0kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics dash *
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
153 | |
|
2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
152 |
168 |
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2014년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
1,430km | ||||||||
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총누적거리 |
25,835km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||