뜀의 뜀박질2015-025&026&027(이틀동안&3월이네&개강)
[개강]
이다. 꼭두새벽 잠깐 잠들었다가 깜짝 놀라서 번개같이 나섰다. 이런 마인드였으면 써브쓰리는 쉽게 하겠단 생각을 했다...푸핫, 이래저래 낑낑거리면서 학교에 도착했고 못잔 잠때문에 그리고 촌놈이 괜히 이른 새벽부터 아메리카노 한 잔 마시고 속 아파서 하루종일 고생했다. 촌놈이 촌놈답게 행동했어야 하는데...비 내리는 3월의 화요일이었다.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 5km(22'42")
: 당분간 화요일에는 달릴일이 없겠네. 9시간의 강의와 장거리 이동으로 인한...
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.3.3.(화) |
날 씨 |
비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(-:22:42) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
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6월 |
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8월 |
9월 |
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11월 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
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2008년 |
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257 |
247 |
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2009년 |
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185 |
220 |
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202 | |
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2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
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209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
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2012년 |
49 |
74 |
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83 |
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141 |
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250 |
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2013년 |
86 |
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159 |
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180 |
238 |
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168 |
227 |
178 |
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2014년 |
234 |
139 |
195 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
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2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 28,397km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[3월이네]
봄인가? 작년 가을부터 힘들게 힘들게 지내왔다. 이래저래 아파서 못달리고 일때문에 바쁜것도 아닌데 못달리고(여기서 게을러서는 아니란것을 밝혀둔다. 달릴 상황이 아니었을뿐이다) 벌써 3월이고 2주후면 동아마라톤이다. 헐, 그날 달린후 며칠동안 근육통으로 시달리겠네...어쨌든 힘차게 3월을 시작하자.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 5km(22'52")
: 밤늦게 잠깐 헬스장에 들러서 짧게(?) 달렸다. 땀은 많이 나더만.->3월의 시작인 오늘도 지나번처럼 그렇게 달렸다.
- Sit up 150회 1set
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.3.1.(일) |
날 씨 |
흐림 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(-:22:52) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
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2007년 |
330 |
269 |
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239 |
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150 |
37 |
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2008년 |
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257 |
247 |
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196 |
210 |
250 |
268 |
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2009년 |
263 |
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205 |
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185 |
220 |
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202 | |
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2010년 |
198 |
242 |
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144 |
146 |
153 |
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194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
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2012년 |
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141 |
165 |
250 |
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2013년 |
86 |
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203 |
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238 |
152 |
168 |
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178 |
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2014년 |
234 |
139 |
195 |
86 |
149 |
200 |
186 |
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156 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
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2016년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 28,392km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[이틀동안]
아가들이랑 아침부터 밤까지 전쟁아닌 전쟁을 치루면서도 재밌었다. 이래저래 달리지 못하는 일들이 계속 생기기도 하고 달리지 않게 되기도 한다. 이제 곧 3월인데..ㅋㅋ
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 6km(27'44")
: 밤늦게 잠깐 헬스장에 들러서 짧게(?) 달렸다. 땀은 많이 나더만.
- Sit up 30회 2set
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.2.26.(목) |
날 씨 |
춥다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
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훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
6km(-:27:44) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
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8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
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272 |
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266 |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
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200 |
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252 |
284 |
139 |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
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136 |
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37 |
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89 |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
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202 |
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2009년 |
263 |
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220 |
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2010년 |
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153 |
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209 |
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2011년 |
271 |
178 |
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211 |
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2012년 |
49 |
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139 |
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2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
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238 |
152 |
168 |
227 |
178 |
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2014년 |
234 |
139 |
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86 |
149 |
200 |
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156 |
112 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 28,387km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||