뜀의 뜀박질2015-048(제10회 여명마라톤축제)
[제10회 여명마라톤 축제]
-일 시: 2015년 월 12일(일) 09시 00분
-장 소: 서울 한강시민공원 뚝섬지구 수변마당
-종 목: 21.0975km
-배 번: 20165
-기 록: 1시간48분19초
[오랜만에]
"하프코스 대회에 참가했다. 해피러닝 단체대회 참가라길래 풀코스를 신청하기엔 연습부족인 상태고 하프정도면 그나마 무난하겠다는 생각이 들었다. 날씨는 적당히 흐렸고 적당한 컨디션에 적당히 달리기로 작정하고 적당히 달렸더니 적당한 거리였던만큼 적당히 만족스러운 대회가 되었다. 가장 이상적인 대회참가였다."
[대회 레이스]
남들에게는 좋은 날씨였지만 나에겐 약간 쌀쌀함이 감돌면서 달린후 콧물감기가 걱정스러운 출발이었다. 기념품으로 나온 버프로 코를 가리고 달렸는데 그런대로 괜찮았던것 같았다. 버프를 할때마다 답답함이 발생하지만 달린후의 컨디션을 생각하면 그정도쯤은 충분히 감수해야 하는 입장이고 이제는 아주 익숙한 상태여서 딱 적당히 몸가는대로 마음가는대로 달려보자란 마음으로 갔는데 의외로 편안한 달리기가 되었는데 이런 달리기는 2~3년에 딱 한 번쯤 보너스로 생기는 달리기인데 오늘이 그랬다. 한강주로치고는 어슬프지만 언덕이 조금 있고 지저분한 코스이긴 해도 올해 두 번째 바깥에서 달리는지라 트레드밀보다는 훨씬 경치좋고 달릴만하다는 생각이 마구마구 들었다. 적당히 달리고 적당히 힘들때쯤이면 적당히 느린 달리기를 더욱 느리게 달려주면 되었고 적당히 힘든 거리쯤이란 생각이 들때쯤이니 골인지점이더라. 오늘 달리기는 적당히 즐기고 적당히 달리고 적당히 만족하는 그런 레이스라고 할까...
[그동안 달린 하프대회 기록]
0001. 2003.03.02.(일) 제6회 서울마라톤대회 1시간27분57초
0002. 2003.04.06.(일) 제2회 노원하프마라톤 1시간30분25초
0003. 2003.04.20.(일) 2003 대구마라톤 1시간50분11초
0004. 2003.09.28.(일) 제5회 문화일보 민화협 통일마라톤대회1시간32분44초
0005. 2003.11.23.(일) 손기정추모 2003스포츠서울마라톤대회 2시간09분27초(페메)
0006. 2004.03.07.(일) 제7회 서울마라톤대회 1시간26분33초
0007. 2004.05.15.(토) 2004 런너스Festival 2시간27분31초
0008. 2004.05.30.(일) 제9회 바다의 날 기념마라톤대회 1시간31분49초
0009. 2004.06.06.(일) 제5회 철의날기념 전국하프마라톤대회 1시간34분10초
0010. 2004.06.13.(일) 제6회 양평이봉주하프마라톤대회 1시간52분31초
0011. 2004.10.03.(일) 2004 국제평화마라톤대회 1시간22분17초
0012. 2005.03.06.(일) 제8회 서울마라톤대회 1시간25분30초
0013. 2005.07.03.(일) 제9회 일본 대마도 국경 마라톤대회 1시간34분17초
0014. 2005.09.11.(일) FILA 2005 가족사랑 마라톤 대회 2시간26분58초
0015. 2005.10.16.(일) 2005가족과 함께하는 청소년 푸른 성장 마라톤 대회 1시간21분56초(PB)
0016. 2006.05.07.(일) 제1회 한,중 친선 압록강마라톤대회 Half(중국 단동) 1시간54분42초(수기계측)
0017. 2006.09.16.(토) 세브란스국민건강마라톤2006 1시간34분56초
0018. 2006.09.24.(일) 제4회 한북마라톤대회 1시간33분24초
0019. 2007.03.01.(목) 2007한겨례YTN3.1절마라톤대회 2시간01분00초(페메)
0020. 2008.03.01.(토) 제20회 3.1절기념 SAKA서울하프마라톤대회 1시간35분43초
0021. 2012.09.09.(일) 제9회 철원DMZ국제 평화마라톤대회 1시간48분58초
0022. 2012.10.13.(토) 2012 고양평화통일마라톤대회 1시간45분44초
0023. 2014.03.02.(일) 2014 춘계팔당호마라톤대회 1시간44분17초
0024. 2014.03.30.(일) 2014 고양평화마라톤대회 1시간44분45초
0025. 2015.04.12.(일) 제10회 여명마라톤축제 1시간48분19
[몇 장의 사진들]
달리기전과 달린후...
응원나온 나의 그녀들...
|
운 동 일 |
2015.4.12.(일) |
날 씨 |
흐림 | ||||||||||
|
운 동 시 간 |
09:00~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
|
日 운동거리 |
21.0975km(1:48:19) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
|
운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
| ||||||||||
|
月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
|
2002년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
269 |
210 | |
|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
|
2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
|
2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
|
2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
|
2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
153 | |
|
2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
152 |
168 |
227 |
178 |
185 | |
|
2014년 |
234 |
139 |
195 |
86 |
149 |
200 |
186 |
159 |
156 |
112 |
58 |
104 | |
|
2015년 |
70 |
114 |
146 |
86 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2016년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2017년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2018년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2019년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2020년 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
|
2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
|
2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
|
2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
|
1,778km |
416 |
|
|
|
| ||||||||
|
2020년 |
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 28,619km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||