뜀의 뜀박질2015-142&143&144(만들긴&잠깐동안&가을이다)
[가을이다]
날씨가 참좋다. 좋은 날씨만큼 내몸뚱아리도 좋았으면 좋겠다는 생각을 해본다.
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드밀 달리기 10km(45'28")
: 그냥 좀더 집중해서 달리면 좋은데 그게 잘안되네.
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.9.17.(목) |
날 씨 |
맑음 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:45:28) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
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2009년 |
263 |
270 |
205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
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202 | |
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2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
0 |
45 | |
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2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
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2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
152 |
168 |
227 |
178 |
185 | |
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2014년 |
234 |
139 |
195 |
86 |
149 |
200 |
186 |
159 |
156 |
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58 |
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2015년 |
70 |
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178 |
171 |
171 |
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2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
1,345 |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 29,548km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
********************************************************************************************************************************
[잠깐동안]
쉴까? 잠깐동안만이라도 운동을 할까? 고민아닌 고민을 하다가 잠깐동안 조금이라도 달리자에 마음이 더움직여 그렇게했다. 한정된 시간이 잠깐이었기에...
울 둘째 아가의 두 번째 생일이네...많이 축하하고 앞으로도 건강하게 자라자...
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드밀 달리기 4km(18'55")
: 정말 짧은시간내 달릴수밖에 없는 상황이었기에 조금 달렸는데 그런대로 달릴만했던...
- Sit up 222회 1set
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.9.16.(수) |
날 씨 |
맑음 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
4km(-:18:55) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
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8월 |
9월 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
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235 |
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200 |
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252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
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2008년 |
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257 |
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202 |
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250 |
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2009년 |
263 |
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205 |
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220 |
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2010년 |
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209 |
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2011년 |
271 |
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188 |
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2012년 |
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2013년 |
86 |
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159 |
137 |
203 |
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238 |
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2014년 |
234 |
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70 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
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2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
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1,778km |
1,335 |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 29,538km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[만들긴]
어려워도 망가트리는건 쉽다. 지금이 딱 그렇다. 주말에 대만여행을 다녀왔다. 아주 행복했지만 몸은 피곤+피곤...
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드밀 달리기 5km(23'59")
: 여행으로 3일간의 휴식은 좋았으나 소량(?)의 맥주를 계속 흡입했더니 몸은 무거워졌다. 달리는것은 늘 똑가은 상태...
- Sit up 222회 1set
- Push up 31회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2015.9.15.(화) |
날 씨 |
맑음 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(-:23:59) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
asics tarthergele 2
asics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
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11월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
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266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
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261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
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256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
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235 |
208 |
200 |
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252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
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37 |
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257 |
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210 |
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2009년 |
263 |
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220 |
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2010년 |
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209 |
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2011년 |
271 |
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2012년 |
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2,431km |
3,060km |
3,011km |
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2,100km | ||||||||
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2008년 |
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2,567km |
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2,108km |
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2,020km | ||||||||
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2014년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 29,534km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||