뜀의 뜀박질2016-085&086&087(무엇이&비 내리네&오늘도)
[오늘도]
나는 달렸다만 마음에 들게 달리지는 못했다. 그래도 달려야 한다.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 10km(48'08")
: 늘 힘겨워하면서도 트레드밀을 달린다만 비효율적인건 여전하다. 어저체럼 똑같다. 다만 거리가 다를뿐...
- Burpee test(half) 12회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2016.6.16.(목) |
날 씨 |
맑음 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:48:08) |
체 중 |
76.8kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
미즈노 웨이브 에어로13
ics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
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8월 |
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2002년 |
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269 |
210 | |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
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2009년 |
263 |
270 |
205 |
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173 |
220 |
185 |
220 |
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2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
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170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
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2012년 |
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134 |
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2013년 |
86 |
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159 |
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203 |
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238 |
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227 |
178 |
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2014년 |
234 |
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200 |
186 |
159 |
156 |
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2015년 |
70 |
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171 |
171 |
140 |
261 |
148 |
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2016년 |
278 |
201 |
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연도별 훈련거리 |
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2003년 |
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2005년 |
2006년 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
1,867 |
940 |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 31,010km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[비 내리네]
우중주를 좋아하는 스타일은 아니지만 아주 가끔은 비를 맞으면서 달리는게 괜찮을때도 있었다. 문득 훈지를 쓰다보니 생각나네.
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 8km(38'39")
: 늘 힘겨워하면서도 트레드밀을 달린다만 비효율적인건 여전하다.
- Squat 33회 3set
- Sit up 120회 2set
- 정리체조
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운 동 일 |
2016.6.15.(수) |
날 씨 |
비 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
8km(-:38:39) |
체 중 |
76.8kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
미즈노 웨이브 에어로13
ics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
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8월 |
9월 |
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269 |
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2003년 |
233 |
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204 |
165 |
37 |
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272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
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220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
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37 |
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2008년 |
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2009년 |
263 |
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220 |
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220 |
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2010년 |
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209 |
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2011년 |
271 |
178 |
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2012년 |
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250 |
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2013년 |
86 |
107 |
159 |
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203 |
180 |
238 |
152 |
168 |
227 |
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2014년 |
234 |
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2015년 |
70 |
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171 |
171 |
140 |
261 |
148 |
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2016년 |
278 |
201 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
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1,778km |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 31,000km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[무엇이 의미가 있을까?]
기록, 완주횟수? 아무리 생각해봐도 특별한 의미가 없는것 같은데 집착을 완전히 놓지 못하고 있구나. 지금 나에게 가장 필요한 것은 기분좋은 건강한 달리기인데...
[운동내용]
- 준비운동
- 트레드밀 달리기 8km(39'11")
: 무엇을 위해서 달리느냐? 그게 문제이고 보이는 땀이 답이다.
- Squat 33회 3set
- 정리체조
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운 동 일 |
2016.6.14.(화) |
날 씨 |
덥다 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:--~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
8km(-:39:11) |
체 중 |
76.8kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
미즈노 웨이브 에어로13
ics tarthergele (2014년)
adidas adifuranoQST
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
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2002년 |
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269 |
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2003년 |
233 |
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204 |
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37 |
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272 |
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266 |
185 |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
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2005년 |
317 |
269 |
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2006년 |
252 |
225 |
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208 |
200 |
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252 |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
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2008년 |
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257 |
247 |
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202 |
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2009년 |
263 |
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2010년 |
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2011년 |
271 |
178 |
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2012년 |
49 |
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86 |
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2014년 |
234 |
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2015년 |
70 |
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171 |
171 |
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2016년 |
278 |
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2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
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1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 30,992km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||