뜀의 뜀박질2018-057&058&059
[오늘은]
동마대비 짧은 거리를 달렸다. 아마도 처음 동마를 위한 달리기를 한것같다. 그럼 그동안은 뭐였냐고? 그냥 습관이었던게지. 어쨌든 동마는 편하게 달리고픈데 현실은 그렇지 않을듯하네.
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드림 달리기 5km(26'39")
: 그냥 무난하게 달렸다.
- 정리체조
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운 동 일 |
2018.3.16.(금) |
날 씨 |
조금 쌀쌀함 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:~~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
5km(-:26:39) |
체 중 |
--kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
마음내기는대로 신고 기록안함 | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
269 |
210 | |||||||||||
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
231 |
202 |
184 |
81 |
196 |
210 |
250 |
268 |
256 | |
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2009년 |
263 |
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205 |
222 |
173 |
220 |
185 |
220 |
187 |
190 |
126 |
202 | |
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2010년 |
198 |
242 |
227 |
144 |
146 |
153 |
133 |
194 |
108 |
209 |
130 |
230 | |
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2011년 |
271 |
178 |
188 |
103 |
170 |
200 |
154 |
155 |
169 |
211 |
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45 | |
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2012년 |
49 |
74 |
134 |
116 |
139 |
83 |
123 |
141 |
165 |
250 |
180 |
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2013년 |
86 |
107 |
159 |
137 |
203 |
180 |
238 |
152 |
168 |
227 |
178 |
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2014년 |
234 |
139 |
195 |
86 |
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200 |
186 |
159 |
156 |
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58 |
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2015년 |
70 |
114 |
146 |
178 |
171 |
171 |
140 |
261 |
148 |
120 |
191 |
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2016년 |
278 |
201 |
169 |
162 |
49 |
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234 |
272 |
187 |
192 |
187 |
274 | |
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2017년 |
293 |
180 |
258 |
203 |
207 |
155 |
165 |
241 |
243 |
159 |
131 |
162 | |
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2018년 |
278 |
299 |
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2019년 |
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2020년 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
2013년 | ||||||||
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
1,867km |
2,375km |
2,385km |
681 |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 35,511km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[처음]
. 마라톤을 시작할때 몸담았던 **...지금 하는짓거리들을 보면 현 운영진도 그리고 나이는 어디로 드셨는지 예나지금이나 어른인척하면서 뒷방에서 이러쿵저러쿵 하는 사람들이나 하여간 동호회도 권력이라고 정치하는놈들처럼 아니 그보다더 난리다. 알아서들 많이 가오잡으시던지요...
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드림 달리기 6km(31'19")
: 동마 대비 몸풀기는 아니었고 달릴 시간이 딱 그만큼이었다. 어제보다는 달리기가 조금 편했다.
- 정리체조
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운 동 일 |
2018.3.14.(수) |
날 씨 |
봄이로구나 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:~~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
6km(-:31:19) |
체 중 |
--kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
마음내기는대로 신고 기록안함 | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
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8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
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2002년 |
269 |
210 | |||||||||||
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
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2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
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2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
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252 |
284 |
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165 |
220 | |
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2007년 |
330 |
269 |
218 |
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239 |
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150 |
37 |
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2008년 |
185 |
257 |
247 |
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202 |
184 |
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210 |
250 |
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2009년 |
263 |
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205 |
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220 |
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202 | |
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2010년 |
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2011년 |
271 |
178 |
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2012년 |
49 |
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2013년 |
86 |
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159 |
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203 |
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238 |
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168 |
227 |
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2014년 |
234 |
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200 |
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2015년 |
70 |
114 |
146 |
178 |
171 |
171 |
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148 |
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2016년 |
278 |
201 |
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234 |
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187 |
192 |
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2017년 |
293 |
180 |
258 |
203 |
207 |
155 |
165 |
241 |
243 |
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2018년 |
278 |
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2019년 |
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연도별 훈련거리 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
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2008년 |
2009년 |
2010년 |
2011년 |
2012년 |
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2,567km |
2,463km |
2,108km |
1,844km |
1608km |
2,020km | ||||||||
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2014년 |
2015년 |
2016년 |
2017년 |
2018년 |
2019년 | ||||||||
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1,778km |
1,867km |
2,375km |
2,385km |
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2020년 |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 35,506km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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[운동을]
1도 안 한 사람처럼 몸땡이가 거지같다. 1년중 딱 한 번 기분좋게 달리고픈 대회가 다가왔는데 올해는 힘들게 낑낑거리면서 달리게 생겼다.
[운동내용]
- 준비체조
- 트레드림 달리기 10km(50'18")
: 일요일을 위한 컨디션 조절따위는 생각도 못 할 버거운 달리기였다. 그나마 나쁜 습관 고치기 노력은 +1 성공했다.
- 정리체조
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운 동 일 |
2018.3.13.(화) |
날 씨 |
봄이로구나 | ||||||||||
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운 동 시 간 |
--:~~ |
훈련장소 |
헬스장 | ||||||||||
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日 운동거리 |
10km(-:50:18) |
체 중 |
--kg(운동 후) | ||||||||||
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운동만족도 |
보통 |
착 화 |
마음내기는대로 신고 기록안함 | ||||||||||
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月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
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2002년 |
269 |
210 | |||||||||||
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
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2004년 |
342 |
274 |
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255 |
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2005년 |
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2006년 |
252 |
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2007년 |
330 |
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2008년 |
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257 |
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2010년 |
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2011년 |
271 |
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2012년 |
49 |
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2013년 |
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2014년 |
234 |
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2015년 |
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2016년 |
278 |
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2017년 |
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연도별 훈련거리 |
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479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
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2,100km | ||||||||
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2008년 |
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2010년 |
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2,463km |
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2014년 |
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2017년 |
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1,778km |
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총누적거리 |
"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 35,500km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||