뜀의 뜀박질 2020-010
[남산...]
30대에 많이 갔었던 그곳.
옛날엔 6km로 한바퀴 돌았는데 이제는 한 바퀴에 6.8km. 음, 대회도 아닌데 미친건가? 이불을 박차고 일어났다. 그리고 살아있음을 확인하는 순간들?
[운동내용]
- 준비운동
- 남산 20.4km(??'??")
: 첫 바퀴는 죽을만큼 힘들었다. 두 번째는 그냥 힘들었다. 그리고 세 번째는 그냥 뛸만하더라. 느렸으니까. 그게 전부다. 뜀박질은 그렇게 적당히 뒤풀이는 아름답게
- 정리운동
남산의 아침달
완전무장
된장맞을, 난 뛰는디...
남대문 시장서 아침밥...
그리고 커피 한 잔
낮술...
그냥 또 한 잔
건대 길바닥을 걸어서...
그리고 또 한 잔...
운 동 일 | 2020.1.11.(토) | 날 씨 | - | ||||||||||
운 동 시 간 | --:--~ | 훈련장소 | 남산 | ||||||||||
日 운동거리 | 20.4km(-:--:--) | 체 중 | --kg | ||||||||||
운동만족도 | 보통 | 착 화 | |||||||||||
月별 운동거리 | 년＼월별 | 1월 | 2월 | 3월 | 4월 | 5월 | 6월 | 7월 | 8월 | 9월 | 10월 | 11월 | 12월 |
2002년 |
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| 269 | 210 | |
2003년 | 233 | 245 | 204 | 165 | 37 | 142 | 272 | 155 | 266 | 185 | 206 | 321 | |
2004년 | 342 | 274 | 291 | 239 | 255 | 255 | 300 | 261 | 205 | 162 | 274 | 194 | |
2005년 | 317 | 269 | 219 | 214 | 167 | 256 | 294 | 227 | 234 | 320 | 235 | 259 | |
2006년 | 252 | 225 | 171 | 235 | 208 | 200 | 138 | 252 | 284 | 139 | 165 | 220 | |
2007년 | 330 | 269 | 218 | 220 | 239 | 140 | 136 | 150 | 37 | 121 | 89 | 155 | |
2008년 | 185 | 257 | 247 | 231 | 202 | 184 | 81 | 196 | 210 | 250 | 268 | 256 | |
2009년 | 263 | 270 | 205 | 222 | 173 | 220 | 185 | 220 | 187 | 190 | 126 | 202 | |
2010년 | 198 | 242 | 227 | 144 | 146 | 153 | 133 | 194 | 108 | 209 | 130 | 230 | |
2011년 | 271 | 178 | 188 | 103 | 170 | 200 | 154 | 155 | 169 | 211 | 0 | 45 | |
2012년 | 49 | 74 | 134 | 116 | 139 | 83 | 123 | 141 | 165 | 250 | 180 | 153 | |
2013년 | 86 | 107 | 159 | 137 | 203 | 180 | 238 | 152 | 168 | 227 | 178 | 185 | |
2014년 | 234 | 139 | 195 | 86 | 149 | 200 | 186 | 159 | 156 | 112 | 58 | 104 | |
2015년 | 70 | 114 | 146 | 178 | 171 | 171 | 140 | 261 | 148 | 120 | 191 | 157 | |
2016년 | 278 | 201 | 169 | 162 | 49 | 170 | 234 | 272 | 187 | 192 | 187 | 274 | |
2017년 | 293 | 180 | 258 | 203 | 207 | 155 | 165 | 241 | 243 | 159 | 131 | 162 | |
2018년 | 278 | 299 | 225 | 190 | 251 | 250 | 246 | 211 | 188 | 219 | 300 | 358 | |
2019년 | 397 | 307 | 258 | 153 | 187 | 200 | 256 | 221 | 295 | 283 | 52 | 210 | |
2020년 | 113 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
2021년 | |||||||||||||
2022년 | |||||||||||||
2023년 | |||||||||||||
2024년 | |||||||||||||
2025년 | |||||||||||||
연도별 훈련거리 | 2002년 | 2003년 | 2004년 | 2005년 | 2006년 | 2007년 | |||||||
479km | 2,431km | 3,060km | 3,011km | 2,489km | 2,100km | ||||||||
2008년 | 2009년 | 2010년 | 2011년 | 2012년 | 2013년 | ||||||||
2,567km | 2,463km | 2,108km | 1,844km | 1608km | 2,020km | ||||||||
2014년 | 2015년 | 2016년 | 2017년 | 2018년 | 2019년 | ||||||||
1,778km | 1,867km | 2,375km | 2,385km | 3,015km | 2,819km | ||||||||
2020년 | 2021년 | 2022년 | 2023년 | 2024년 | 2025년 | ||||||||
113km | - | - | |||||||||||
총누적거리 | 40,777km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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