뜀도령의 뜀박질2008-068(북파공작원님)

[북파공작원님]

 

마라톤을 하는 달림이가 가질 닉네임치고는 상당히 특이하다. 오늘 해피러닝 초보마라톤교실을

하다가 보게되어서 잠깐동안 체조를 같이했는데 어제 풀 코스를 뛰고서도 그렇게 열정적인

운동(운동을 아주 잘하는 혹은 생리학자 등등은 조용하시라)을 하는 모습에 괜히 고수가 되는것이

아니라는것을 다시한번 알게되었다. 운동방법 등 여러가지 면에서 살펴보자고하면 말들이

많을수있겠지만 달림에대한 열정 하나만을 놓고보면 운동을 직업으로 하는 선수들이

보고배웠으면 좋겠다는 생각을 운동에 관한 여러가지 수업을 하는 사람으로서의 바램을

가져보았다.

 

 [운동내용]

 

-준비체조:이틀간의 연수때문에 힘들었나? 쉽지않네...

 

-트레드밀 달리기 10km(45'55")

 :쉽지않다는 정신적인 느낌이 먼저들었지만 몸은 그런대로 달릴수 있음을 하염없이 머리속에

주입을 시켰다. 몸과 마음이 일치할때 가장 좋은 연습이 되는데 여전히 그럴수없음에 안타깝기도

하지만 이것이 현실인것을 어찌하리오..

 

#착한몸매를 만들기위한 몸부림

-Weighted Incline Twisting Crunch 60회 5set

-팔피칭 200회 5set(1kg)

 

-정리체조:간단히...

 

#해피러닝 초보마라톤교실 네번째: 모두들 열심이다...나도 열심히 해야겠지...

 

운  동   일		2008.4.28(월)				날    씨				약간 춥다는 느낌.
운 동 시 간		19:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:45:55)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				나이키~
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	211
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		900km
총누적거리		14,440km(2002년11월01일 기록시작)

 

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