뜀도령의 뜀박질2010-008(춥다는 것)

[춥다는 것]

 

모든면에서 불편함이 따른다. 밖에서 활동의 제약이 제일 큰것 같고 이래저래 너무 추워서 대회신청조차 엄두가 나지않고 있으니 춥긴춥나보다. 남들은 추워도 더워도 달린다는데 차라리 더운게 좋지 추운건 정말 싫다. 얼른 추위가 물러가고 여름이 왔으면 좋겠다. 그래, 봄도 그냥 건너뛰고말이다. 앗, 그럼 계절의 파괴니 봄을 거쳐서 와야겠네.

 

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 14km(1:03'51")

;똑같은 거리인데 어제보다 2분정도 빨리 뛴것 같네. 그렇다면 그런대로 잘했다고 해야겠지. 지나친 욕심은 오히려 역효과란것을 잊어버리지 말고 내 몸가는대로 내 마음가는대로 하루하루 즐겁게 달릴수 있으면  짱땡이다.

 

-Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

-Push  up 25회 5set

  

-정리체조

 

운  동   일		2010. 01.12(화)				날    씨				춥다.
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		14km(1:03:51)				체    중				74.1kg
운동만족도		보 통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	90
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년
		2,567km		2,463km		90km
총누적거리		18,930km(2002년11월01일 기록시작)