뜀도령의 뜀박질2010-081(돌아온 카렝이)

[돌아온 카렝이]

 

월요일 주차중 흔히들 말하는 김여사님의 어이없는 두 번의 박치기로 마이 카렝이가 대수술을 받고 무사히 귀환했다. 본래 부분부분 상처난 부위들이 완전 새것으로 돌아왔으니 전화위복이라고 해야하나? 어쨌든 익숙하지 않았던 렌트카를 운전하는것보다 익숙한 카렝이가 아직은 좋다. 

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 11km(52'27")

: 띄엄띄엄 운동을 하고 있으니 다행이라고 해야하겠지. 늘어나는 뱃살의 속도를 늦추는 최대의 방법은 꾸준한 운동뿐이다. 한 때는 기록을 위해서 달리기도 했는데 이제는 뱃살을 걱정해야할 처지라니...푸핫,

 

-Hins Squart 20회 5set

  

 -Sit up 50회 3set

 

-Push up 23회 3set

 

-정리체조

 

운  동   일		2010. 5. 27(목)				날    씨				날씨 좋다.
운 동 시 간		11:50~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:52:27)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	130
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		937km
총누적거리		19,781km(2002년11월01일 기록시작)