뜀의 뜀박질2012-002(언제쯤)

[언제쯤]

 

다시 10km이상을 달릴수 있을까? 아니, 언제쯤 10km이상을 달릴까? 딱하니 결론내리기 싶지않은 상황이긴한데 차근차근 달리다보면 그렇게 되는날이 오겠지...

 

아마도 작년 춘마이후 밖에서 달려본적이 없는것 같은데 헬스장으로 갈때 내리는 눈을 보면서 문득 밖에서 한번쯤은 달려야할텐데란 생각이 들었다.

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 7km(39'56")

: 달리는것이 힘들단 생각으로 트레드밀에 올랐는데 마침 옆 트레드밀의 아저씨 한 분이 열라뛰는통에 나도 마음 살짝 고쳐먹고 지금현재의 내 페이스대로 달렸는데 그래도 힘은 들더만...에고공,,,

 

- Sit up 30회 2set

 

- 정리체조

 

운 동 일		2012. 1. 3.(화)				날 씨				춥고 눈내렸다
운 동 시 간		17:40				훈련장소				헬스장
日 운동거리		7km(-:39:56)				체 중				--kg
운동만족도		보 통				착 화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	14
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		14km
총 누적거리		22,812km(2002년11월01일 기록시작)