뜀의 뜀박질2012-056(이런길 저런길)

[이런길 저런길]

 

일의 특성상(?) 고속도로도 많이 이용하고 특히 국도는 더욱 많이 이용한다. 언제나 서울로 돌아오는 길은 여러 갈래로 나뉘어져 있지만 목적지는 단 하나 우리집이다. 기분에 따라서 이런길 저런길을 다니게 되는데 빠른길일수록 통행료가 많아지고 느린길일수록 시간이 길어진다. 어떤길이 좋은걸까?

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(56'43")

: 어제 그짓을 했으니 오늘은 10km를 안달릴수가 없었다. 내심 10km를 뛰게되면 1~2km를 더뛸 욕심이 있긴했는데 10km를 채우고나니 자연스럽게 내가 언제 그런생각을 했냐는식으로 트레드밀에서 내려오는 나를 볼수가 있었다.

 

- Sit up 350회 3set

 

- Push up 21회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2012. 5.25.(금)				날    씨				덥다고 해야할까?
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:56:43)				체    중				--kg
운동만족도		보 통				착   화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	126
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		499km
총 누적거리		23,297km(2002년11월01일 기록시작)