뜀의 뜀박질2012-091(많이)

[많이]

 

지친다. 더위에도 지치고 이런저런 이유로 지치기도 하고,,,

 

운동후 늦은밤 진댕이가 결혼전 청첩장을 돌리면서 모임을 가졌다. 중금달모임에서 많이 오지 않을거란 예상은 했지만 몇 명밖에 없었다. 짜슥, 조금 속상했을텐데...

 

뭐, 또다른 님은 다른곳에서 냉전중이었으니 똑같이 속상했을라나...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 5km(28'41")

: 언제는 멀쩡하께 뛰었냐만은 계속 운동이 안된다. 1km라도 달리자고 했고 그렇게 5km까지 억지로 달렸다. 조금더 달릴수 있었다는 생각이 들긴하지만 그건 그냥 핑계일뿐...

 

- Hins Squart 20회 3set

 

- Knee 77회 5set

 

- Push up 15회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2012. 8. 7.(화)				날    씨				아주 덥다
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		5km(-:28:41)				체    중				--kg
운동만족도		그런대로...				착   화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	26
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		745km
총 누적거리		23,542km(2002년11월01일 기록시작)