뜀의 뜀박질2012-094(꼬맹이 녀석)

[꼬맹이 녀석]

 

주말에 고향에 데리고 다녀왔더니 더많이 힘들었나보다. 지난 토요일 많이 이동하고 많이 더운곳에 또는 너무 시원한곳에 있어서 컨디션 관리가 되지 않았는데 밤부터 열이 났고 일요일에도 또다시 한 곳을 들렀다가 서울로 돌아왔으니 정상 컨디션이 아닌게 정상인듯했고,,,

 

어린이집에서 어떻게 보낼까 많이 궁금했었는데 열도 나고 기침도 계속 한다는 꼬맹이 맘의 문자에(물롤 꼬맹이 담임이 꼬맹이 맘에게 알려줬겠지만) 운동을 시작한지 얼마되지 않은 상태에서 문자를 받으니 그냥 달리고 있을수 없었다.

 

오늘 3km를 달린게 그 이유다. 내 몸땡이도 중요하지만 울 딸내미는 더 중요하니까. 뭐,특별히 해줄것은 없고 병원에 다녀오는 정도지만 금방 툭툭털고 열심히 뛰어노는 아가로 금방 돌아올듯...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 3km(17'??")

 

- 정리체조

 

운  동   일		2012. 8. 13.(월)				날    씨				살만한 날씨인듯
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		3km(-:17:??)				체    중				--kg
운동만족도		그런대로...				착   화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	44
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		763km
총 누적거리		23,560km(2002년11월01일 기록시작)