뜀의 뜀박질2013-025(뛰어도 안뛰어도)

 

[뛰어도 안뛰어도]

 

후회할수밖에 없었겠지. 어제 큰 맘먹고 달리러 갔다면 어렵게 완주했을테고 찬바람 덕분에 콧물 눈물 쭉쭉 짜내면서 괜히 뛰었다고 후회했을테고 그것을 피해서 안뛰었더니 몸은 괜찮은데 마음은 엄청 불편함이로다. 이래저래 불편한것을 왜 이렇게 못놓고 있는건지...

 

어쨌든 동마는 피해갈수 없으니 당연히 참가할테고 낼 욕심은 눈꼽만큼도 없으니 완주가 목표로다.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 11km(59'03")

: 어제의 땡땡이때문에 불편함을 안고 달렸다. 그래서 오늘의 목표는 무조건 1시간(11km)를 목표로 했다. 9.5km까지는 그럭저럭 뛰어지더니만 나머지 1.5km는 더럽게 힘들게 느껴졌다. 그...랬....다...

 

- Knee up 100회 3set

  

- 정리체조

 

 

운  동   일		2013.03.04.(월)				날    씨				좋다.
운 동 시 간		16:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:59:03)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				asics gel-energy adizero ace asics tarthergele 2 asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	17
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		210km
총누적거리		24,615km(2002년11월01일 기록시작)